苦瓜和“它”炒，相当于“泻药”，排出黑色臭便，腰围悄悄变细养生

养生，是现在人注重的一件事情，尤其在饮食方面，因为现在生活条件的变好，各种各样的美食，大多数都是油炸，辛辣，高热量的食物，再加上大部分人都不喜欢运动，导致肠胃代谢不了这些，渐渐的有便秘，口臭这些问题，往往体内的毒素无法排出来，不仅有大肚腩，皮肤也变得很粗糙，想要清肠的话，不妨试试这道美食。苦瓜和这菜一起炒，相当于“泻药” ，排出黑色臭便，腰围悄悄细。

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小馋猫说的这个美食，就是苦瓜，苦瓜是一道比较常见的食物，对于苦瓜，喜欢吃的人，经常把苦瓜端到餐桌上，把它作为美味佳肴，觉得苦味中带着清香，不仅下饭又开胃，不喜欢苦瓜的人，总是对它敬而远之，但是，对于苦瓜有医药的价值，就没有那么多的争议了，小馋猫就比较喜欢吃苦瓜，不仅仅是因为它口感好，还因为苦瓜有着刮油润肤的效果。

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小馋猫经常用苦瓜和腊肉一起炒，腊肉浓烈的醇香，苦瓜中的清香，加在一起十分的可口，苦瓜炒腊肉，这道菜的做法也比较简单，我们先准备一根苦瓜，腊肉一块，适量的盐，鸡精少许，大蒜3瓣，生姜适量，橄榄油三勺。我们炒菜之前，先把苦瓜两边去除，放在清水中洗净，对半切开将里面的瓤去除不要，切成大小均匀的片备用，同样的将生姜，大蒜切成颗粒状，腾出手之后呢，将腊肉放在清水中洗净，切成片备用。

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起锅倒入适量的食用油，我们看到油温高了后，先把大蒜，生姜倒锅中，紧接着就可以将切好的腊肉放锅中，炒香后，这个时候，要把苦瓜放进去，用大火快速的翻炒，放上准备好的鸡精，盐进行调味，炒出味道后，就能出锅了，是不是很简单，不妨在家试试呢。

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【苦瓜和“它”炒，相当于“泻药”，排出黑色臭便，腰围悄悄变细】苦瓜虽然有争议，但是营养却很丰富，含有的维生素C较高，有着明目解毒，促进皮肤的新陈代谢，能够防止肌肤变得粗糙，能够使皮肤变得细腻白皙，还能减少皱纹，雀斑等作用，苦瓜中含有的蛋白质，碳水化合物，矿物质，胡萝卜素，氨基酸等，能够促进人体的免疫系统加强，还能减少病毒的伤害，苦瓜中含有的粗纤维，不仅给肠胃刮油排毒，还能帮助人体排出粪便，防止脂肪的堆积，有利于减肥和嫩肤。