山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫” 生活|教育电视台|疫情|情绪|心

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 面对疫情 <br /> 小学生应如何做好自身心理防护？ <br /> 首先，做到劳逸结合，合理安排时间。不少同学现在已经离开学校开始了居家学习和生活，这就意味着自己有了更多自我支配的时间，我们可以趁着这段时间“弯道超车” 。所以，同学们在家要做好详细规划，划分学习时间、休息时间、娱乐时间，屏蔽电子产品的干扰，按照日程表安排每日的生活学习，给自己更多的生活掌控感。同时，同学们也可以在家里进行适度的体育锻炼，例如跳绳、仰卧起坐、健身操等，增强自身免疫力。<br /> <b>【山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”】</b>其次，调整心态，做情绪的主人。疫情当前，健康的心态是自我保护的强大力量。积极的心理暗示可以帮助我们消除负面情绪，走出困境，让生活更加自信与阳光。在生活中我们难免会产生负面的情绪，可能会焦虑紧张或者觉得空洞无聊，我们要及时觉察自己的心情，通过写日记、与他人倾诉等方式抒发，或者通过听音乐、做运动等方式缓解，允许自己存在负面的情绪，不需要一味排斥它或者进行自我贬低。<br /> <img alt="山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”" onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p5.itc.cn/q_70/images03/20220313/248d558de7394c1086139c82b9841afe.png" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 第三，积极参与线上教学，制定居家生活学习计划。现在正处于新学期初期，此时的线上教学内容多以答疑为主。各位同学要根据老师的要求梳理出自己的问题，及时提问，向老师寻求帮助与答案。同时保持与学习伙伴的联系。另外，制定的生活和学习计划一定不能趋于形式，而是实打实的行动！建议同学们要以天为单位，制定根据个人实际情况制定每日学习生活计划书，避免制定时限过久中途出现突发事件不能很好地落实计划。同时，计划书一定要写在纸上而非心里，要让身边人监督自己落实行动。计划落实了，要记得给自己一个小奖励！没有按时完成的时候，要及时找时间补救。<br /> 第四，及时求助，加强与父母老师沟通。如果发现自己的不良情绪已经影响到正常的生活和睡眠，无法用自己内在的力量来自我调节了，应及时通过和父母沟通，或者通过网络与班主任、心理老师交流自己的内心感受，通过家长老师寻求专业的心理援助，减少不良情绪对自己造成的影响。<br /> 更多精彩内容 <br /> 戳视频看完整节目↓ <br /> 回看方式<br /> 节目通过山东教育电视台“养教有方养教有方”微信公众号，选择“同一堂课”进行回看。<br /> 本文编辑：CHEN° <br /> 责任编辑：刘龙林美妮 <br /> 一地学校出现聚集性疫情！学校党委书记被免职！ <br /> 部分考试时间地点或调整！ <br /> 这些学生暂缓返校！山东一地紧急寻人 <br /> 山东教育电视台新媒体传播矩阵 </p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='031341N592022_2.html'>2</a></li><li><a href='031341N592022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/031341N552022.html" title="突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布" target="_blank">突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布 </a></li> <li><a href="/c/031341N542022.html" title="结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源" target="_blank">结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源 </a></li> <li><a href="/c/031341N532022.html" title="新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例" target="_blank">新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例 </a></li> <li><a href="/c/031341N522022.html" title="保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集性疫情！" target="_blank">保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集性疫情！ </a></li> <li><a href="/c/031341N502022.html" title="天津|天津本轮本土疫情第79-100例阳性感染者感染者涉及主要区域和场所公布" target="_blank">天津|天津本轮本土疫情第79-100例阳性感染者感染者涉及主要区域和场所公布 </a></li> <li><a href="/c/031341N492022.html" title="疫情|吉林通报最新疫情情况！多所方舱医院投入使用！长春多地调整为中风险区" target="_blank">疫情|吉林通报最新疫情情况！多所方舱医院投入使用！长春多地调整为中风险区 </a></li> <li><a href="/c/031341N4H022.html" title="疫情|吉林市新冠肺炎疫情防控通告（2022第28号）" target="_blank">疫情|吉林市新冠肺炎疫情防控通告（2022第28号） </a></li> <li><a href="/c/031341N462022.html" title="感染者|天津本轮本土疫情第79-100例阳性感染者感染者涉及主要区域和场所公布" target="_blank">感染者|天津本轮本土疫情第79-100例阳性感染者感染者涉及主要区域和场所公布 </a></li> <li><a href="/c/031341N402022.html" title="疫情|致石家庄全体市民的倡议书" target="_blank">疫情|致石家庄全体市民的倡议书 </a></li> <li><a href="/c/031341N392022.html" title="疫情|速扩！江西省卫健委提醒，疫情防控这样做！" target="_blank">疫情|速扩！江西省卫健委提醒，疫情防控这样做！ </a></li> </ul></p> <div class=entry-copyright> <p></p> </div> </div> <div class="entry-footer"> <div class="prev-next sb br mb clearfix"> <p class="post-prev fl ellipsis">上一篇：<a href='/c/031341N5R022.html'>肿瘤|JITC：T细胞比值很关键！免疫治疗无进展生存期大不同</a> </p> <p class="post-next fr ellipsis">下一篇：<a href='/c/031341N602022.html'>时间|谁偷走了我的睡眠？</a> </p> </div> </div> </div> </article> </main> <aside class="sidebar"> <div class="widget widget_post_thumb"> <h3 class="widget-title"><span>更多...</span></h3> <ul> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N602022.html" title="时间|谁偷走了我的睡眠？"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="时间|谁偷走了我的睡眠？" src="https://p3.itc.cn/images01/20220313/5ef0877f046f4a6eb8268fa5ea616399.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N602022.html" title="时间|谁偷走了我的睡眠？">时间|谁偷走了我的睡眠？</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N592022.html" title="山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”" src="https://p1.itc.cn/q_70/images03/20220313/72cdc74d1dd44bb8b4aa828ed1bd3524.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N592022.html" title="山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”">山东省|面对疫情，小学生应如何做好自身心理防护？| 同心战“疫”</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N5R022.html" title="肿瘤|JITC：T细胞比值很关键！免疫治疗无进展生存期大不同"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="肿瘤|JITC：T细胞比值很关键！免疫治疗无进展生存期大不同" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220313/2dfe63220aea4f5eb269d96942ca1ffc.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N5R022.html" title="肿瘤|JITC：T细胞比值很关键！免疫治疗无进展生存期大不同">肿瘤|JITC：T细胞比值很关键！免疫治疗无进展生存期大不同</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N5H022.html" title="中科院|糖尿病患者的长寿秘籍来了！中科院团队分析显示，全面达到健康生活方式与2型糖尿病"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="中科院|糖尿病患者的长寿秘籍来了！中科院团队分析显示，全面达到健康生活方式与2型糖尿病" src="https://p3.itc.cn/q_70/images03/20220313/573c39b12cd448be9642bce507831bc6.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N5H022.html" title="中科院|糖尿病患者的长寿秘籍来了！中科院团队分析显示，全面达到健康生活方式与2型糖尿病">中科院|糖尿病患者的长寿秘籍来了！中科院团队分析显示，全面达到健康生活方式与2型糖尿病</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N562022.html" title="传播|确诊，只因一口痰！视频还原始末"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="传播|确诊，只因一口痰！视频还原始末" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N562022.html" title="传播|确诊，只因一口痰！视频还原始末">传播|确诊，只因一口痰！视频还原始末</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N552022.html" title="突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220313/9ffd1943854c4401b107633e20164c3b.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N552022.html" title="突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布">突发状况|莱西市疫情防控期间预约诊疗负责人及联系方式公布</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N542022.html" title="结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N542022.html" title="结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源">结果|青岛3起疫情全基因测序结果与我国本土和入境人员病例基因库均不同源</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N532022.html" title="新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例" src="/images/defaultpic.gif"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N532022.html" title="新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例">新闻|截至3月13日12时，莱西疫情累计确诊病例692例、无症状感染者925例</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N522022.html" title="保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220313/8272b8ce760a4386a851f2c03bf8df9a.png"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N522022.html" title="保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集">保障|突发！深圳全市公交、地铁将停运，社区小区封闭式管理！上海新增6+55；北京现家庭聚集</a></p> </div> </li> <li class="item"> <div class="item-img"> <a class="item-img-inner" href="/c/031341N512022.html" title="隔离|上海新增6+55，两地升为中风险"> <img width="480" height="300" class="attachment-default size-default wp-post-image j-lazy" alt="隔离|上海新增6+55，两地升为中风险" src="https://p4.itc.cn/q_70/images03/20220313/afa261747d294a4a9235607254531b3f.jpeg"> </a></div> <div class="item-content"> <p class="item-title"><a href="/c/031341N512022.html" title="隔离|上海新增6+55，两地升为中风险">隔离|上海新增6+55，两地升为中风险</a></p> </div> </li> </ul> </div> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9969035691" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> <div style=margin-top:10px;><center> <script async src="//pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script>  <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="9374620940" data-ad-format="auto"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script></center> </div> </aside> </div> </div> <footer class="footer"> <div class="container"> <div class="clearfix"> <div class="footer-col footer-col-logo"> </div> <div class="footer-col footer-col-copy"> <ul class="footer-nav hidden-xs"> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/shenghuo/">生活</a></li> <li class="menu-item menu-item-706"><a href="/jiankang/">健康养生</a></li> </ul> <div class="copyright"> <p>Copyright © 2017-2022 湖北龙网 <a href="http://beian.miit.gov.cn/" target="_blank" rel="nofollow">京ICP备14049044号-9</a> </p> </div> </div> <div class="footer-col footer-col-sns"> <div class="footer-sns"> </div> </div> </div> </div> </footer> <div class="action action-style-0 action-color-0 action-pos-1" style="bottom:15%;"> <div class="action-item gotop j-top"> <i class="web-icon wi action-item-icon"><svg aria-hidden="true"> <use xlink:href="#wi-arrow-up-2"></use> </svg></i></div> </div> <script> var _hmt = _hmt || []; (function() { var hm = document.createElement("script"); hm.src = "https://hm.baidu.com/hm.js?b099e209f6c8551e5f00d94083fe1642"; var s = document.getElementsByTagName("script")[0]; s.parentNode.insertBefore(hm, s); })(); </script> </div> <script>var _web_js={};</script> <script src="/skin/js/index.js"></script> </body> </html>