更年期|碳酸饮料对骨骼真的有影响吗？( 三 ) 更年期

适量的运动对于骨骼健康发育也是不可缺少一大因素。适当的运动量可以增加骨骼的压力，促进骨内细胞的再生，进而有助于增强骨骼。平时生活中可以适当做一些负重训练，如跳绳、平板支撑等运动。
需要注意，不同的运动项目对于骨骼的健康有不同的影响，运动量要根据自身的具体情况制定。切忌盲目运动，以免增加自身的压力。
最重要的一点要减少碳酸饮料的摄入，碳酸饮料能够间接影响骨骼的生长和发育，抑制人体对钙元素的吸收。所以，想要维护骨骼健康，需要从日常饮食习惯入手，避免不良的饮食作风。

医生寄语：其实，影响人体健康的饮料不只是碳酸饮料，一些糖分含量较高的乳制品如果长期大量的饮用也会影响人体健康。所以，日常生活中应该尽量避免这类饮品的摄入，可以使用富含营养物质的饮品作为代替。
碳酸饮料中的磷酸会影响人体对钙质的吸收，对骨骼的健康造成一定威胁。因此，碳酸饮料算得上是“一无是处”的饮品，应当谨慎食用。平时应该坚持适度原则，适量饮用饮料，为自己的健康着想。