狂吃冷饮易受寒+最伤脾胃10件事

 
医认为 , 脾胃是“后天之本” , 其重要性可见一斑 , 而夏季正是养脾胃的好时机 。然而 , 很多人夏天的生活习惯非但不能养脾胃 , 反而会伤害脾胃 。专家列出夏季最伤脾胃的10件事 。看看你中枪了没?
●狂吃冷饮 。
一到夏天 , 冷饮便进入了热销期 。有些人吃起来毫无节制 , 寒气也随之进入体内 。杨力指出 , 寒伤脾 , 常见的表现是舌苔白腻 , 轻则腹痛、腹泻 , 重则恶心呕吐 。
缓解不适症状的方法是喝点姜汤 , 如果恶心想吐 , 还可以喝点藿香正气水 。专家建议 , 吃冷饮的时候最好多在嘴里含一会儿 , 以减少对脾胃的刺激 。

●猛吹空调 。
空调吹出的冷风为外寒 , 也对脾胃不利 。很多人在空调、电风扇环境中 , 容易出现肚子凉痛 , 甚至腹泻 , 都和外寒侵袭脾胃有关 。当下 , 很多白领在空调房中穿着厚外套办公 , 首先很不环保 , 其次室内外温差过大 , 容易感冒 。
专家建议 , 用传统的手扇取代空调 , 最健康 。下班前应把空调温度调高或提早关掉 , 以适应下班后的环境 。
●穿衣露腰腹 。
夏日的街头 , 很多时尚女孩穿着露脐装 , 赶时髦的代价是脾胃受伤 。杨力说 , 肚脐是一个很重要的穴位 , 名为“神阙穴” , 它的背后还有命门穴 。裸露腰腹会让这两个重要穴位受到寒邪侵袭 , 不仅伤脾胃 , 还会伤肾、伤骨头 。
专家强调 , 晚上睡觉时 , 这个部位也一定要盖好 。
●喝太多凉茶 。
正宗的凉茶内含性凉的中草药成分 , 比如菊花、金银花、荷叶等 , 有去火的功效 , 内热、上火的人可以适当喝一些 。但对于脾胃本就虚寒的人来说 , 喝太多凉茶就是“雪上加霜” 。专家建议 , 凉茶不宜长期饮用 , 月经期女性、准妈妈、产妇、幼儿都不宜多饮 。
●不吃主食 。
一到夏天 , 很多人胃口不好 , 不爱吃主食 。中医讲“五谷为养” , 不吃主食 , 脾胃会越来越虚弱 。
如果胃口差 , 可适当吃开胃的食物 , 如四川泡菜 , 或熬点养生粥 , 如绿豆薏仁粥、山药扁豆大米粥、红薯燕麦粥等都是不错的选择 。
●蔬菜只吃生的 , 不烹制 。
热天在厨房做饭是种煎熬 , 因此很多人选择不用开火的凉拌菜或者直接生吃 。但凉菜偏凉 , 生吃不容易消化 , 伤害脾胃 。专家认为 , 一天里必须有一个烹制的热菜 , 瓜类、豆类富含营养 , 夏季可适当多吃 。
●沉迷麻辣重口味 。
夏天夜晚的街头 , 麻辣小龙虾、麻辣烫等重口味小吃是很多人的最爱 。夏天湿气较重 , 吃点麻辣的食物有助于除湿、开胃和醒脾 , 但吃得太多会刺激口腔、食道和胃的黏膜 , 容易引起胃火 , 长口疮 , 这时可喝点绿豆汤或吃点西瓜清火 。
●熬夜 。
夏天天长 , 再加上炎热 , 很多人习惯晚睡 。熬夜伤阴 , 容易引起阴虚、气虚 , 不仅伤害脾胃 , 五脏都很受伤 。要想养生 , 必须睡好“子午觉” , 即晚上睡觉不能晚于11点 , 中午再睡半个小时 , 才有益于健康 。