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【臂力棒练哪块肌肉 臂力棒练哪块肌肉好】1、臂力棒(臂力器)用来锻炼臂部肌群(上肢?。? ,主要锻炼臂力和胸?。ㄖ土锻罅?。臂力器是前臂腕屈肌的一种运动器械,有一定危险性 。
2、注意事项:在使用前检查臂力器各连接部位是否牢固,无松动现象,选择适合自己体能级别的臂力器,以免拉伤肌肉 。使用时 , 将臂力器手柄上的安全带绳系在手腕上 。
3、使用时,应选择相对宽敞的场地锻炼 , 以免脱手伤人 。12岁以下的儿童不要使用臂力器,使用时,应匀速的做 。
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