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篮球足球羽毛球……
不管什么运动
在男生面前
都可能是一种耍帅方式
然而 ， 帅总是不过3秒

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耍帅运动虽好
可一旦方式错误
膝盖分分钟会废掉

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今天
九叔就来跟大家聊聊

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爬山（爬楼梯）

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爬山带来的身体劳损
或许膝盖最清楚
当你上下移动时
不仅膝关节负荷会加大
还会加剧膝盖里骨骼的摩擦

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而一旦你搭配以下几个
堪称“膝盖杀手”的爬山姿势
膝盖基本就完了

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爬山的正确打开方式
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走路

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作为最常见的运动
走路看似人畜无害
然而姿势不对 ， 损害也很大

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还真有！
比如这些奇怪的走路姿势
看起来不仅别扭
长期还容易引发各种关节疾病

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另外
平常不运动的人
一下子暴走 ， 也十分伤膝

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走路的正确打开方式
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球类运动

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这两个经典画面
爱运动的男生都见过吧？

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别看篮球、足球玩的是球
可伤的却是膝盖！
特别是在对抗中的起跳、落地
还有持续性的高速跑动
对膝盖的损伤特别大

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一定要尽量避免

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跳绳

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