红薯和它是“黄金搭档”，每天坚持吃，赶走湿气，甩掉大肚腩！现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
红薯在过去是作为主食出现在餐桌上的，而现在，我们有了更多的选择，所以红薯是作为粗粮食用，同样也受到很多人的喜欢。
红薯不仅营养丰富，帮助我们补充很多必须的营养素，而且听说吃红薯还能减肥。
红薯之所以能减肥，是因为拥有这3大优点。
一，所含的热量低
红薯含有丰富的营养物质，但是所含的热量却比平时我们吃的大米要低，而且脂肪含量也仅仅是大米的1/4 ，是当之无愧的低脂肪，低热量食品。

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二，丰富的膳食纤维
红薯中含有丰富的膳食纤维，吃过之后很容易让人产生饱腹感，从而减少其他食物的摄入，同时纤维素可以促进肠道蠕动，有助于排除体内的宿便。
三，帮助加快代谢
红薯中所含有的钙元素，镁元素和多种维生素，可以帮助我们加快肝脏的代谢速度，同时对于燃烧体内的脂肪也是有帮助的。所以从这个层面上来说，红薯确实有减肥的效果。
吃红薯可以帮助我们较少其他主食的摄入，同时加快肠道蠕动，从而起到很好的减肥作用，但是如果遇上因为体内湿气严重导致的肥胖，可能单纯的吃红薯作用就不大了，湿气重的人，胃肠功能普遍都不太好，就会影响到食物的消化、吸收和排泄，导致热量得不到消耗，脂肪不能完全代谢，宿便不能及时排出，久而久之小肚腩就出现了。对于这种情况，在减肥的同时必须要想办法去除湿寒。
红薯加一物，轻松祛湿气，瘦腰腹。
红薯搭配红枣

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红薯营养丰富，且所含的纤维易于被人体吸收，促进排便，同时有很好的祛湿效果。红枣是我们都很喜欢的补血圣品，这两种食物放在一起，特别适合冬天进补，天冷的时候血流缓慢，红枣可以加速血液循环，补充气血，红薯排出湿气和宿便，坚持一个月，相信腰围就会减少很多哦。
红薯搭配葛根

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热爱养生的人对于葛根肯定不会陌生，葛根是一味常见的中药，平时常用来熬水喝，有退热降温，促进消化和健脾止泻的作用。我们都知道，身体内的水湿要依靠脾的运化，所以健脾就是祛湿最好的方法，红薯和葛根一起煮水喝，作用加倍，可以更快更好的健脾祛湿，针对湿气重而导致的虚胖，特别是去除肚子上的“游泳圈” ，效果很好。
【红薯和它是“黄金搭档”，每天坚持吃，赶走湿气，甩掉大肚腩！】天气变暖和，气温直线上升，一周之内从0度升到20度，植树节过去之后，气温回暖，雨水变少但早晚降温比较冷，大家要注意保暖，不能感冒生病了！春季适合养生锻炼身体，大家多吃瓜果蔬菜补充维C增强抵抗力，这样身体也会一天天更加的健康起来！