【养生话题】女人补气血养颜,鱼胶8 款食谱

气血是人之所以存在的根本,是健康的决定性因素,更是女人美丽的内在基础,只要血气充足,身体自然健康,面色自然红润光泽,皮肤自然细腻光滑、弹性十足 。
【【养生话题】女人补气血养颜,鱼胶8 款食谱】 毫不夸张得说,气血是人的命根子,如果气血严重不足,甚至可能得癌症,危及到生命健康!
鱼胶在补血、止血、滋阴、润燥等方面有明显功效,相信大家都很了解 。
那么女性朋友们究竟应该如何通过食用鱼胶补充气血呢?请往下看 。

1、鱼胶当归汤
材料:鱼胶、当归各10克,红枣10枚 。
做法:将上3味水煎 。
用法:每日2次,可长期服用 。
功效:大补气血 。适用于再生障碍性贫血 。
2、鱼胶、石斛养颜补气汤
材料:鱼胶、石斛各15克,当归10克、红枣2枚、排骨一块 。
做法:将鱼胶、石斛、当归洗净,泡发3个小时,记住泡发的水不要浪费,可能部分营养都在水里,红枣、排骨洗净备用 。将以上材料放入炖盅,水盖过材料,炖2至3.5小时 。
用法:每周2次,可长期服用 。
功效:滋阴养颜、安神、养心、补气血 。
3、鱼胶红枣莲子芡实汤
材料:鱼胶15-20克,红枣2-4粒,芡实10克,莲子6克 。
用法:早晚各食,四季咸宜,长吃不厌 。
功效:具有补脾止泻,益肾、补气,养颜、补血,养心、安神,祛湿、固精等疗效 。
4、鱼胶红枣汤
材料:鱼胶15克、红枣(去核)4-5个 。
功效:具有健脾益胃,养肝益气,养血安神,润泽肌肤等多重功效 。
特点:重要是煮制程序简单、省时便利,又营养好,滋补,美颜 。
5、薏米百合炖鱼胶
材料:鱼胶15克,百合15克,薏米40克,猪肉50克 。
做法:将材料洗净,鱼胶百合薏米一起放入炖锅中,炖2-3个小时,在起锅之前约半个小时加入猪肉一起下去炖 。
功效:此汤有美白润肤养颜之功效 。
6、鱼胶银耳莲子汤
材料:鱼胶15克,莲子、银耳适量 。
做法:材料洗净之后放入电炖锅中炖2-3个小时,跳入冰糖即可食用 。
功效:本汤又生津、润肺、补肾、止咳、清热、养胃、补中益气、壮身补脑、提神、活血之功效 。女性常食用可起到嫩肤美容的效果 。
7、田鸡鱼胶炖枸杞
材料:枸杞子30克,田鸡300克,鱼胶15克,猪腰1个 。
做法:枸杞子洗净;田鸡取腿起肉去骨;鱼胶用开水浸软切块;猪腰洗净切开;去脂膜,切片 。大蒜头去皮 。全部用料放入炖盅内,加开水适量,炖盅加盖,文火隔水炖2小时,调味食用 。
功效:适用于补气血、养容颜 。用于气血不足、失于调养,症见神疲体倦、肌肤不泽、面部皱纹者 。
8、鸡肉鲜奶炖鱼胶
材料:鲜牛奶一瓶、花胶15克、鸡肉肉丝适量、生姜两片 。
做法:鱼胶先用水洗净可用急冻鸡腿一只,去皮,去骨,折絲 。生姜用水洗净之后,去皮,切成片 。将以上材料连同鲜牛奶放入燉盅內,盖上盅盖,隔水燉四小时,加盐调味,即可以食用 。
功效:此炖品润泽肌肤、滋补养颜,消除黑眼圈 。经长食用此炖品,可防止肝肾虚衰出现黑眼圈症状 。