将鸡胸肉做得更好吃得七个方法，你知道吗？鸡胸肉

鸡胸肉，他是人们获取蛋白质最好的食物。但是，又一个问题，它是真的不好吃。但是当你尝试改变一下，可能它就会很好吃。不管你是需要一顿健身之后的大餐，还是与姑娘约会，鸡胸肉都可以很适合。
鸡胸肉：30g左右的鸡胸肉只含有142卡路里和3克的脂肪那个，但是它却带来大约26g的优质蛋白。而且它只含有少于0.5g的饱和脂肪酸，它带给你维生素B------这个可以提高你的新陈代谢速度。
鸡胸肉你可以储存，放在你的冰箱里。吃的时候记得去皮，然后就烹饪你的鸡胸肉并且享受吧，而且你不必担心会长胖。
所以，你准好了吗?主页君教给你7招让鸡胸肉美味。
1，腌制鸡胸：

将橄榄油，?杯青柠汁，?杯白醋，和1汤匙干欧芹、罗勒叶.添加一?汤匙干牛至叶粉，大蒜粉，盐，黑胡椒碎，以及少许切碎的大蒜.抛一磅鸡胸肉放入腌料腌制至少10分钟，然后填充，烧烤或烘烤在烤箱425度15分钟或至汁液变为清澈的。
2，鸡胸三明治

只是用刀将鸡肉中间剖开，抹上橄榄油，面粉，撒上干酪，和上一点大蒜.在两侧，用牙签固定，然后放进烤箱350度30分钟直到鸡肉熟透.使用你的想象力，你几乎可以将任何东西变成馅，包括合适的食物如菠菜、椰菜. 。
3，烤制

是不是在下班或者健身后你非常饿?将鸡胸肉在烤盘上，西红柿丁，加调味料如干牛至叶粉或撒上干酪.大约25分钟，在350度的烤箱热，当肌肉不再是红色的汁液是清澈的时候就可以。.看到这是多么容易吗?当你淋浴的时候你的晚餐正在制作，节省时间。
4串鸡胸

把蔬菜如青椒，洋葱，南瓜，然后交替与鸡胸肉穿上，可以烤串。
5煸炒鸡胸

一个简单的亚洲风味的晚餐，肯定比你吃的那些外卖好，把鸡胸肉丁和蔬菜放在一起，加入作料和可口的酱.
6面包屑鸡胸

将鸡胸肉和蛋清以及均匀的面包屑搅拌在一起，，然后放进烤箱400度烤10-15分钟或直到汁液是清澈的.涂层保持水分和提供足够的形状。
7卷鸡胸鸡胸肉不只是吃饭.它带来的优质蛋白质，并保证你得到一下午的能量.用一些面饼报住鸡胸，加一点奶酪和你最喜欢的蔬菜，或试着做一个面饼包烤鸡肉。
【将鸡胸肉做得更好吃得七个方法，你知道吗？】