百病寒为首，体质偏寒的人，一般都会有3种表现，3个方法教你调理现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
在我们身边有这样一群人，他们非常怕冷，经常手脚冰凉，面色苍白，这一类人就是我们所说的体质偏寒的人。俗话说：“十病九寒”、“百病寒为先” 。寒性体质的人，大多时间手脚冰凉，尤其害怕冬天，相对来说女性体质偏寒的比较多一点。寒性体质的人，因为体内寒气旺盛，所以抵抗力也比较弱，很容易生病，那么，寒性体质的人，具体都有哪些表现呢？又该如何调理呢？

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百病寒为先，体质偏寒的人，往往会有3种表现
1、身体发凉
每到冬天，很多女性朋友会遇到一个头疼的问题：手脚冰凉！尤其是晚上睡觉的时候，哪怕已经盖上了厚厚的棉被，手脚还是像冰块一样，怎么都暖和不起来！这是因为体内寒湿在作怪的原因。正常情况下，我们的身体是温暖的，充满活力的，而寒性体质的人，因为体内寒气太重，身体中阳气不能温煦远端肢体及肌肤。就会出现怕冷、手脚冰凉的情况，这也就是所谓的“形寒肢冷” 。

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2、易胖不易瘦
【百病寒为首，体质偏寒的人，一般都会有3种表现，3个方法教你调理】很多人会觉得你身体发胖，是因为吃得太多造成的，事实上有一种胖与寒气体质有关，这就是“小肚子”发胖。如果把身体里面的阳气比喻成锅炉，那么就相当于给身体“加热” ，而体质偏寒的人，阳气往往比较弱，就无法给身体提供更多的温暖。为了不让热量消失，身体就会更多地积累皮下脂肪，所以身体就会越来越胖。

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3、肠胃不好
有的人吃完饭后会感觉胃胀非常难受，为了能够缓解疼痛都会揉一揉肚子，很多人会认为这是因为自己肠胃不好，只要注意饮食就可以了，其实饭后有这种特征的人，多半是脾胃虚寒。寒性体质的人肠胃也会出现问题，很多体内有寒湿的人，都会有胃寒胃胀、消化不良的症状。此类人由于本身消化吸收功能就弱，因此就算吃的不多，也容易胀气和消化不良，所以要补益脾胃、温中祛寒。

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寒性体质的调理：
1、食补驱寒
想让自己不受寒气的困扰，在日常饮食中就一定要注意少吃生冷的食物，这不仅会导致体内寒气的增加，还会直接造成胃肠道损伤，影响身体健康。多吃一些能温暖身体保气血的食物，比如牛肉、羊肉、大蒜、生姜、红枣、花生、南瓜、龙眼儿、萝卜等温补食物，不过这些食物也需要适量适用如果一次食用过多，可能会导致上火。