现在已经到了三月份了 ， 气温开始逐渐升高回暖 ， 最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春 ， 彻底告别了冬季的寒冷 ， 气温一下子从0度升温到20度 ， 春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热 ， 早晚温差10度还有8级大风 ， 大家出门多穿件外套 ， 注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚 ， 大家都迫不及待的出门郊游野餐 ， 一家人团聚在一起热闹又幸福 ， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期 ， 气温上升变暖和 ， 老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力 ， 多吃瓜果蔬菜补充维生素 ， 同时也需要养成良好的作息生活习惯 ， 多运动坚持合理的饮食习惯 ， 这样才能保证自己的身体健康 ， 接下来 ， 就来一起看看今天的咨询吧！
胃病 ， 看似是小病 。 但往往在千疮百孔之后 ， 人们的不断折磨下 ， 很有可能让小胃病变成大胃病 ， 甚至是增加胃癌的发生危险 。 在一项世界卫生组织发现 ， 在全世界当中能够有8成左右的人群 ， 都患有不同程度的胃病 。

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那对于这类人群 ， 应该如何养胃呢？有的人说长期吃糯米 ， 在中医上认为 ， 糯米性温 ， 具有健脾养胃、暖胃、补气养血等多种好处 。 可又有的人说 ， 一吃完糯米 ， 就感觉胃部不舒服 ， 非常难消化 。
如果是有胃病的人经常吃糯米 ， 究竟是能够养胃还是伤胃呢？

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在《本草纲目》中记载 ， 糯米是肺气之谷、能健脾养胃 。 特别是血糯米 ， 有很好的养胃功效 。 大家可以把糯米熬成粥 ， 或者是制作成粽子等糯米类的美食 ， 对于胃寒的人 ， 经常有腹泻症状的人群有好处 。
确实是有一定的暖胃御寒的功效 。 这跟糯米有着好消化的特点脱不了关系 ， 但也正是因为糯米有多个吃法 ， 在养胃上面 ， 大家还需吃对了 。

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吃对糯米 ， 则需热着吃：
热吃糯米 ， 有一个非常好的好处 ， 就是糯米分解的速度比较快 ， 也正是因为这点 ， 有很多人热吃糯米 ， 会觉得非常的舒服 ， 并没有出现肠胃上面的多种不适 ， 适合肠胃虚寒的人群食用 。
但这里要特殊对待的是糖尿病患者 ， 因为热吃糯米好消化的原因 ， 反而会助长餐后的血糖水平 。 因此 ， 如果是糖尿病患者用糯米养胃的话 ， 还需少吃热的糯米 ， 避免养胃不成 ， 反而会身体健康带来更大的负担 ， 那样就不值当的了 。

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吃错糯米 ， 不要冷着吃：
如果你是因为胃胀而引起的不舒服 ， 也要当心糯米了 。 特别是冷着吃糯米的做法 ， 放凉之后的糯米 ， 首先它的黏软性是非常强大的 ， 对于有胃胀的人群 ， 不仅不容易消化吸收 ， 还会因为这样的吃法 ， 很有可能让肠胃出现消化不良的情况 。

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再加上如果你是食用的带有脂肪的糯米美食 ， 如肉馅的粽子、放肉的粥等等 ， 更会拖慢肠胃的消化能力 ， 对肠胃的健康不利 。 因此 ， 对于有胃胀的人群 ， 还需适量的吃热糯米 ， 如更易消化的糯米桂圆粥 ， 在晚餐的时候食用 ， 还具有安神助眠的好处 ， 更是美味佳肴的主食 。
【胃有毛病经常吃糯米，是养胃还是伤胃？营养师提醒：吃法很重要