春天,若不差钱,5种水果要多吃,补充维C营养足,皮肤白嫩气色好( 二 )


3.淡盐水清洗:盆内加入适量的清水 , 加入5克盐 , 搅拌均匀后 , 放入草莓 , 浸泡5分钟后 , 冲洗干净即可 。
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第四种:菠萝
菠萝又叫凤梨、黄梨 , 酸甜脆嫩 , 鲜美多汁 , 营养丰富!菠萝富含蛋白质、胡萝卜素、原糖、蔗糖、葡萄糖、粗纤维、有机酸、维生素A、B、C以及钙、铁、镁、钾、钠、磷等微量元素 。 常吃菠萝有健胃消食、健脾解渴、清理肠胃、消除感冒、养心安神、降脂降压、美容养颜等功效!
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【菠萝咕噜肉】
1.里脊肉洗净 , 切成小块 , 装入盆中 , 加入适量的盐、胡椒粉、十三香、料酒 , 打入一个鸡蛋清 , 搅拌均匀 , 腌制20分钟 , 菠萝去皮后 , 切成小块 , 青红辣椒洗净 , 切成小块 。
2.取一个盆 , 加入适量的面粉和淀粉 , 搅拌均匀后 , 放入腌好的里脊肉 , 晃动一下盆 , 让里脊肉裹上一层面粉 , 取一个碗 , 加入生抽和番茄沙司 , 加入半碗适量的清水 , 搅拌均匀 , 调成料汁 。
3.热锅加油 , 烧至5成热 , 放入里脊肉 , 小火炸至金黄后 , 捞出 , 继续给油加热 , 烧至冒青烟后 , 放入里脊肉复炸20秒后捞出 。
4.另起锅 , 倒入调好的料汁 , 煮开后倒入水淀粉 , 熬至浓稠后 , 放入里脊肉和菠萝 , 翻炒均匀后 , 下入青椒块 , 大火翻炒20秒后 , 即可出锅 。
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第五种:柠檬
柠檬营养丰富 , 含有丰富的柠檬酸、黄酮类、维生素B1、B2、C、糖类以及钙、磷、铁等微量元素 。 常吃柠檬有生津止渴、健胃止痛、润肺去燥、清热化痰、抗菌消炎、美白润肤、降低胆固醇、增加胃肠蠕动、预防心血管疾病等功效!
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【柠檬鸡爪】
1.鸡爪去掉指甲后 , 剁成三段 , 清洗干净 , 锅内加水 , 将鸡爪放入锅中 , 加入适量的料酒、香叶、花椒、八角、大火煮开后 , 撇除浮沫 , 再煮10分钟 。
2.将煮熟的鸡爪放入冰水内过凉 , 然后沥干水分 , 装入盆中 , 加入适量的辣椒段、姜片、蒜片 , 加入适量的盐、白糖、生抽、米醋 , 挤一些柠檬汁 , 抓拌均匀 。
3.柠檬切片 , 铺在鸡爪上面 , 盖上保鲜膜 , 放入冰箱的保鲜层 , 密封冷藏3-5个小时 , 中间翻拌两次 , 即可食用 。
春天 , 若不差钱 , 5种水果要多吃 , 补充维C营养足 , 皮肤白嫩气色好!以上这5种水果 , 您最喜欢吃哪一种呢?欢迎大家在评论区里留言分享哦!今天的分享就到这里!乐于分享让我们的生活变得多姿多彩 。 如果您喜欢厨娘的分享 , 就转发+收藏+点赞支持一下吧!您的每一个赞 , 都是厨娘继续努力的动力 , 感谢支持 , 感恩陪伴!
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