|70岁之后，有些事情还能轻松做到，恭喜，身体真是好( 二 )

经常锻炼就会延缓肌肉流失的速度，不是只有老年人需要锻炼肌肉，老年人一样可以。可以做一做适合老年人做的运动，比如太极还有散步，实在觉得无趣遛鸟也是不错的。不要做太强烈的运动，会适得其反，损害身体。还可以学习学习写写毛笔字，锻炼手腕肌肉的力量，和大脑的专注力。丰富自己的老年生活。
虽然保养的方法有很多，但是到了年纪，还是得相信专业的检查。定期去医院体检，了解自己身体的不足之处，然后查漏补缺，健康自然是最好的。但是有些人平时就不注意保养，身体出现一些状况都没有想着去医院检查，再等去医院治疗已经来不及了。
好的睡眠会让人体更加的有精神，老人千万不要熬夜，是很不利于身体的健康的，长期下去就会导致身体的免疫力越来越低，精神状态越来越差。想要寿命长就要少熬夜，如果70岁努力做到这几点，对我们的健康是很有帮助的。
除了以上这4点，日常生活还要注意个人的卫生问题，衣服房间要经常清洁打扫。长时间不洗澡，餐具用一段时间还不消毒，饭前不洗手等这些不好的习惯都会使身体的抵抗力越来越差，疾病就会趁虚而入。

所以，就算是年纪大了，也要努力提神自己的生活品质，做一个快乐有趣又健康的老头。
参考文献：
1. 《防不胜防!这4种疾病中老年人屡屡中招!医生教你如何打赢长寿战》——光明网 2020-03-27
2. 《如何成为一个健康又长寿的老年人?医生：做好5件事，你也可以》——光明网 2020-04-26