吃腰子、黑芝麻能不能对肾有好处？告诉你有益的3件事现在已经到了三月份了

现在已经到了三月份了，气温开始逐渐升高回暖，最高温度高达25度暖和极了！三月开始入春，彻底告别了冬季的寒冷，气温一下子从0度升温到20度，春天真的来了！但是最近2天倒春寒气温忽冷忽热，早晚温差10度还有8级大风，大家出门多穿件外套，注意保暖不能再感冒了！春天到了春暖花开阳光明媚，大家都迫不及待的出门郊游野餐，一家人团聚在一起热闹又幸福， 3月全家都想红红火火健健康康！春季不冷不热是养生黄金期，气温上升变暖和，老人和孩子开始早晚锻炼身体增强抵抗力，多吃瓜果蔬菜补充维生素，同时也需要养成良好的作息生活习惯，多运动坚持合理的饮食习惯，这样才能保证自己的身体健康，接下来，就来一起看看今天的咨询吧！
日常生活中，有一些人肾脏健康不好，甚至是已经发展为肾病，或者是更严重的肾衰竭、尿毒症等等。伴随着蛋白尿、高血压等病症。这让很多的人都开启了补肾的道理。

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而一说到补肾，大家都是款款道来。一下子能够说出很多补肾的食物，最常见的有黑芝麻补肾，腰子补肾的说法，事实真的是如传言说的那样吗？

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黑芝麻可以补肾？
补肾很多人想象的都是黑色食物，黑芝麻就算一个非常典型的例子。不仅可以治脱发，还能补肾。对于黑芝麻，如果是在正确的食用下，确实是对身体健康有益的物质。
它其中含有丰富的不饱和脂肪酸，尤其是对心血管的健康有益，还会起到一定的抗衰老功效。但黑芝麻的热量高，这也是不能否认的事实，多吃无疑会有肥胖的危险，至于补肾大家更不要想了。
没有相关的研究证实，黑芝麻有补肾的功效。

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腰子可以补肾？
如果我们是从腰子的外形来看，确实是跟我们的肾脏比较接近。但是这种以形补形的概念，并不是适合在吃食物上面。并且，腰子虽然有一些营养价值，但食用的吃法多是烤着吃，再加上腰子本身含有较多的胆固醇。
到最后反而是补肾不成，增加身体各种器官组织的健康，对养生保健不利。

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那真正补肾我们要怎么做呢？
真正补肾，你需要做的事情1：控制好自己的血压水平。在相关的研究上发现，高血压人群在长期控制不好病情的情况下，要比其他人，发生慢性肾衰竭的危险要高。
所以，建议大家不管是对于有没有高血压的人群，都要控制好自己的血压。

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真正补肾，你需要做的事情2：戒烟戒酒
在有疾病的基础上，戒烟跟戒酒都是有效控制病情的做法之一。相反，一味地放纵自己，不仅仅有害机体的多个器官组织，还容易对肾脏造成不可逆转的伤害。
在伤肾的公认危险因素中，也证明了这点。

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真正补肾，你需要做的事情3：合理控制体重
肾脏本身代谢器官，在身体吃的比较多的情况下，肾脏的压力是会变大的。而在人体可以接受的健康体重之内，肾脏也可以维持它的生理功能，为健康做贡献。