本文转自：中国日报前段时间|怎么玩着玩着游戏，腰腹线条更好看了？丨种草机( 二 ) 本文转自：中国日报

现代办公族平时在公司一坐就是一天，肌肉缺乏锻炼，非常建议大家回到家后抽出10分钟，用它锻炼核心。
因为基本是静态运动，对衣着装备要求不高，甚至可以穿着睡衣赤脚上阵！

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全家人都能用，时不时在家里来场平板支撑挑战赛PK一下也挺有意思的，你说是不是？

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甚至在办公室，只要你想，就可以随时练起来！

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闲着不用的时候，也很好收纳，找个犄角旮旯就能塞进去~
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【本文转自：中国日报前段时间|怎么玩着玩着游戏，腰腹线条更好看了？丨种草机】拼团特惠截止至2022年3月16日23:59
核心力量的重要，超乎你的想象

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图片源自网络
“核心绷紧！核心绷紧！”——在运动训练中，时常能听到教练这样的口令。
核心肌群指的是位于腹部前后环绕着身躯，负责保护脊椎稳定的重要肌肉群，有撸铁、有氧习惯的人，都会知道核心力量的重要性。

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如果核心力量薄弱，会导致人姿势不佳，还会导致腰痛或四肢无力。因为核心肌群可以稳定脊椎和骨盆，这种稳定性，可以帮助你快速收缩肌肉来进行更有力的运动。
而强大的核心肌群，在健身中可以助你更好地完成动作，同时降低受伤的风险。

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对于懒得跑去健身的人来说，核心肌群也尤为重要。
试想一下，上班快迟到了突然加速奔跑、搬沙发、给饮水机换水等，这些日常的动作都需要核心肌群来帮助身体稳定，保护关节，建立正确的姿势。

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小莫核心训练器简单易上手，易于坚持，对于运动空间没有什么要求，利用碎片化时间就可以开练，对于提升核心力量的效果非常高效！
每天抽出10分钟来训练，坚持一段时间，你会明显感觉到躯干更稳定、有力量，甚至可能会有漂亮的马甲线来回报你~
使用时，先把手机固定好，然后双手握住扶手，双腿向后退。
要注意，不能塌腰，屁股也不要过度翘起来，这才是正确的平板支撑姿势哦。

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目前在“莫比健身”APP中，内置了“吃豆加特林”、“星尘猎人”、“幽浮穿梭”这3个小游戏，后期小莫还会针对核心训练器研发更多有意思的游戏。
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