银耳|比消食片管用10倍！成本只要5块钱，轻松去口臭、消积食菠萝|口臭|口腔健康|营养膳食

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菠萝银耳羹

推荐月龄：12M+
配餐用途：配餐
功效：开胃/消积食/止咳

营养特点

菠萝酸甜美味，含有大量维生素B和C ，不仅能促消化，清理肠胃，还能美容美发。和银耳一起煮成甜汤，胶质满满，口感温热，解决积食、便秘等问题。
尤其是在干燥的春季，一定要多喝汤羹，有不错的滋阴润肺的效果。除了菠萝，还可以用其他的食材，像火龙果、蓝莓或者紫薯，营养价值也非常不错。

【银耳|比消食片管用10倍！成本只要5块钱，轻松去口臭、消积食】
食材工具

枸杞：4颗

干银耳：10克
干莲子：10颗
菠萝：100克
工具：奶锅

图文步骤

-1-

菠萝切块，倒入盐水中浸泡10分钟。银耳用清水泡至2倍大。

?菠萝泡盐水可以减少酸涩感。
-2-

泡好的银耳倒入锅中，再加入干莲子和清水500克，大火煮开后转中火煮25分钟，银耳出胶就行。?同款电陶炉开大火16档转中火8档。
-3-

银耳出胶后倒入菠萝块，继续煮5分钟。
-4-

最后倒入枸杞，搅拌均匀，就可以吃啦~
-5-

春天干燥易上火，多喝这碗羹，清热降火又润肤。

添加要领

●大月龄的宝宝吃可以适量加些冰糖调味。
●宝宝咀嚼力差的话，菠萝可以切的碎一些，莲子弄成小块。
●菠萝过敏的宝宝也可以换成其他喜欢吃的水果。
●煮好的银耳羹不建议隔夜吃，可以吃多少煮多少。

配餐推荐

根据《中国居民膳食指南》，营养均衡的一餐要包含谷薯类、蔬菜类、肉蛋水产类、水果类、奶制品类。
今天这道菠萝银耳羹中，包含了蔬菜类和水果类，蔬菜类比较单一，建议再搭配一些谷薯类、蔬菜类以及肉蛋水产豆类，并且保证充足的奶量。