春天是一年的开始 ， 中医五行当中 ， 心肝脾肺肾分别属于火木土金水 ， 一年四季中 ， 春天是木当令的时候 ， 所以春天有养肝的说法 ， 养生需要适应自然的规律 ， 春季养生需要将养肝放在第1位 。
肝脏是身体很大的解毒以及排毒器官 ， 每天所吃的食物都通过肝脏进行代谢以及分解 ， 只有肝脏正常运转 ， 身体的器官才能正常的运行 ， 肝脏属于哑巴器官 ， 就算身体出现问题 ， 也不会出现任何的疼痛感 ， 这也是使肝脏发病率以及死亡率高的主要原因 。
想要养护肝脏 ， 平时需要学会密切观察身体的情况 ， 及时发现及时治疗 ， 才能够将病灶扼杀在萌芽中 。

文章图片

当肝脏出现异常时 ， 可能会出现这几种症状
1、乏力疲劳
当肝功能出现下降 ， 会感觉到浑身乏力 ， 这也是因为肝脏出现异常影响身体对维生素的吸收 ， 如果平时过度劳累 ， 经常熬夜会出现疲劳感 ， 保证充足睡眠情况 ， 几天就可以缓解 ， 休息以后 ， 如果没有缓解乏力感 ， 记忆力不集中 ， 一定要引起重视 。
2、酒量下降
如果平时酒量很好 ， 而突然感觉酒量持续的降低 ， 接触酒水以后如果出现头晕的情况 ， 大多是肝脏受损 ， 导致肝脏功能下降 ， 使肝脏不能及时分解酒精 ， 会使酒精快速流向身体 ， 而出现醉意 ， 所以一旦发生这类情况 ， 一定要及时进行肝脏功能的检查 。

文章图片

3、尿液异常
排尿过程中 ， 发现尿液颜色出现改变 ， 需要注意 ， 正常人的尿液是清澈透明 ， 喝水少尿液呈现浅黄 ， 如果早上第1次尿液是茶色 ， 而且颜色很黄 ， 或许是肝脏下降导致血液胆红素升高 ， 使尿液发生异常 。
4、脸色暗淡
面部暗沉没有光泽 ， 气色很差 ， 很可能是肝脏功能下降所导致 ， 肝脏受到伤害 ， 身体的荷尔蒙分泌旺盛 ， 而荷尔蒙分泌旺盛以后 ， 使皮肤状态变差 ， 经常长痘 ， 脸上粉刺增多 ， 而且伤口化脓出现感染 。

文章图片

5、疲劳
大家知道 ， 肝脏和身体毒素有一定的关联 ， 能够帮助吸收以及分解食物的营养素 ， 如果这个过程不能正常运转 ， 身体对营养系统会受到影响 ， 身体能量水平降低 ， 出现疲劳 ， 除了疲劳之外 ， 肝脏患者还会出现失眠 。
这几种食物被称为“强肝王” ， 医生提醒：春季养肝正当时 ， 多吃点
第一：平鱼
平鱼含有丰富的维生素a ， 而维生素a能够促进视力发育 ， 平鱼的蛋白属于完全蛋白 ， 其中含有必需的氨基酸 ， 更适合人体吸收 ， 容易消化吸收 ， 对肝脏负担减少 ， 有利于肝脏的健康 。

文章图片

第二：葡萄干
葡萄干被称为天然的强肝王 ， 葡萄干的特殊抗氧化能够对抗衰老到来 ， 对于清除身体自由基 ， 排除垃圾毒素 ， 减轻肝脏负担有好处 ， 葡萄干经过加工发生白藜芦醇 ， 这类物质进入身体 ， 可以使肝脏细胞修复 ， 呵护肝脏健康 ， 喝酒以后适当吃葡萄干 ， 能够缓解酒精对肝脏的影响 。
结语：以上是关于养肝的方法 ， 如果大家觉得还有更好的方法 ， 可以在下方评论区进行留言哦 。
【肝脏|这几种食物被称为“强肝王”，医生提醒：春季养肝正当时，要多吃】