中药|玩手机必看:一个小动作,挽救你的肝脏和眼睛!!

中药|玩手机必看:一个小动作,挽救你的肝脏和眼睛!!

所谓“久视伤血”对于现代人来说 , 每天看手机、电脑屏幕 , 经常会出现视物模糊、双眼干涩等症状 , 这是因为肝血不能滋养双目所致 。 想要养眼 , 先得护肝 。 下面给大家分享一个小动作挽救你的肝脏和眼睛——
【中药|玩手机必看:一个小动作,挽救你的肝脏和眼睛!!】养好肝血最好的办法:保证充足的睡眠 。 晚上最好不要熬夜 , 23点前准时入睡 , 使肝胆得到正常休养 , 肝血得以及时回流 。
生活中要尽量避免眼睛过度疲劳 。 工作时最好每隔一小时或闭目休息一会 , 或极目眺望远处的风景 , 使眼睛得到适当的休息 。
做按摩养好肝血
1.按摩颈部将手掌放在颈部 , 上下或左右来回搓动 , 大约3~5分钟 , 至有微热感为止 , 这样可以起到促进颈部血液循环的功效 。 2.推搓两胁法将双手按于腋下 , 肋骨间隙推搓至胸前 , 至两手交叉时返回 。 如此反复推搓30次 。 ......
颈部血液循环正常 , 上升到头部的气血就会增多 , 而头部的供血又直接影响到眼睛 。 所以搓热颈部对改善眼底及整个大脑的供血都是有好处的 。 两胁指两侧下胸肋及肋缘部 , 为肝胆胰所居之处 , 经常推搓此处 , 可起到增强肝功能、养肝护肝的效果 。 此外保护眼睛可以经常泡杯菊花枸杞茶 。 菊花以杭菊花为好 , 枸杞以宁夏枸杞为好 。 据《本草纲目》记载:菊花“性甘、味寒 , 具有散风热、平肝明目之功效” , 而枸杞也有补肾益精、养肝明目的效果 。
将10克杭菊花和10克宁夏枸杞用沸水冲泡大约10分钟 , 就是鼎鼎有名的杞菊茶 。 也可以根据个人的口味适当加入一些蜂蜜或是冰糖 , 不仅口感极好 , 护眼的效果也相当不错 。