春季爱护肠胃，“养胃3宝”给你，调理肠胃一身轻松，健康少生病春季养生要爱护肠道

春季养生要爱护肠道，养元3宝给你，调理肠胃，一身轻松，健康少生病
春季养生，大家都在关注肝脏的爱护，其实肠胃的调理也很重要。春季气温变化大，早晚温差多，人们饮食的不注意，肠胃会出现问题，因此春季养生，肠道的爱护别忘记了。
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爱护肠道，除了好的生活习惯外，饮食调理也很重要。在生活中，平衡饮食，少酸少辣多蔬菜，促进消化，清洁肠道，让您肠胃更轻松。今天给大家分享几个好的肠胃爱护的食物，大家可以多吃一些，调理肠胃，健康过春天。
第一个：包菜
包菜的种类比较多，有圆白菜，也有紫色的包菜，我们叫紫甘蓝。两种都是爱护肠胃的好食物。
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1圆包菜，市面上见的最多，价格也不贵。小小的包菜，营养丰富，有天然的“胃菜”的美誉。它里面的膳食纤维，维生素，各种矿物质等，可以预防胃溃疡及保护并修复胃黏膜，促进胃液分泌，保持胃部细胞的正常功能，降低胃部病变的几率。
包菜养胃的吃法，最好的就是榨汁喝。搭配一点蜂蜜，每天喝一杯，对肠胃的爱护极好。
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做法：圆包菜清洗干净，切碎，放进搅拌机里，里面加入一点温水，来搅拌。搅拌后，过滤掉残渣，喜欢喝甜的，里面可以加一点蜂蜜，空腹喝下就可以。有效的缓解老胃病的症状，爱护肠胃。
当然了，如果你不想榨汁喝，把包菜炒炒吃也不错。最常见的手撕包菜，好吃，美味，做法也不难。
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2紫甘蓝也属于包菜的一种，但是紫甘蓝在市面的价格要高于圆包菜。紫甘蓝营养丰富，有“天然养胃菜”的美誉，对肠胃的爱护极好。因为紫甘蓝膳食纤维丰富，可以进肠胃的蠕动、促进消化，爱护肠胃。
再则，紫甘蓝里面丰富的维生素，抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，保持胃部细胞的正常功能。
【春季爱护肠胃，“养胃3宝”给你，调理肠胃一身轻松，健康少生病】紫甘蓝爱护肠胃最好的吃法就是凉拌，这样做不仅可以最大限度的保存里面的营养，还可以让菜的口感更加好吃。
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做法：1清洗紫甘蓝，切碎，放在水里浸泡，加入一点食盐，防止上面有农药残留或者杂质。
2浸泡一会后，拿出来冲洗几遍，沥干水分，放进盘子里。
3准备葱姜蒜，切碎，锅里放油，爆香葱姜蒜，倒进紫甘蓝里面
4加入盐，醋，香油，鸡精，味极鲜，香菜末，炒熟的花生米，倒进去，拌均匀即可。
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第二个：菠菜
春季的菠菜营养最高，口感最佳，在爱护肠胃方面，也是一个好助手。
菠菜里面含有大量的膳食纤维，可以促进胃、胰腺分泌，促进肠道蠕动，帮助消化，有益肠胃的健康。因此春季爱护肠胃大家可以多吃一些菠菜。
提醒一点，菠菜里面的草酸比较多，因此大家需要提前焯水，去掉草酸，防止结石出现。