春季爱护肠胃，“养胃3宝”给你，调理肠胃一身轻松，健康少生病( 二 ) 春季养生要爱护肠道

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在饮食里，菠菜的吃法，多样，可以炒、拌、烧、做汤、做粥，当配料用等。推荐几个春季菠菜的美味养生吃法：
1胡萝卜丝炒菠菜。有益肠胃的健康的美食，养胃护脾，提高胃肠道的消化功能，养胃护胃。
2菠菜炒鸡蛋。爱护肝脏，促进肝细胞再生。
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3凉拌菠菜藕片。清肝明目。
4菠菜猪血汤。补血养气，补水。
第三个：红薯南瓜
在养胃的食物排行榜上面，南瓜红薯要排在前面。在过去，南瓜红薯是秋冬的产物，现在春季也是吃南瓜红薯的好时节。
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红薯营养丰富，软绵，里面的营养成分，可以暖胃，补中气，化食去积，补脾益气，对肠胃的爱护极好。
南瓜属性偏温，里面丰富的营养物质，可以补气养胃，还可以保护胃部，防止胃溃疡的发生。
烹饪好的红薯南瓜，特别好吃香甜，还软绵，很适合肠胃不好的人群来食用。
推荐吃法，红薯南瓜小米粥，这样吃，美味营养高，很适合肠胃虚弱的人群来吃。
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做法：1清洗红薯，去皮，切薄块，
2南瓜去皮，去掉里面的籽，清洗，切薄块，
3炖锅里加入清水，放进红薯块，南瓜块，大火来煮
4煮沸后，转小火，慢煮。加入淘洗过的小米
5慢煮，食材煮烂了即可。
上面这养胃的3种食物，大家在生活中，可以多吃一些，爱护肠胃的健康，重在生活中的点点滴滴，好的饮食与生活习惯一起来抓，肠胃的健康注定会越来越好。
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在春季养胃，大家也要做好肠胃的保暖工作，不要认为温度升高了，就不注意保暖，及时脱增衣服，防止出汗。别让肠胃冻着了。
另外大家在生活中经常锻炼一下身体，增强胃肠功能，为肠胃减压，也是爱护肠胃的好方式。
在生活中，少发脾气，生闷气，导致肝郁，影响到胃的健康。
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最后重要一点，大家不要胡乱吃药，药物对肠胃的伤害比较大。要在医生的建议下，正确的吃药。
祝愿大家在春季肠胃爱护的好，身体养的好，健康少生病，快乐每一天。