长期不晒太阳，智力会下降？不晒足太阳的危害，或许比你想的多( 二 ) 我们现代很多人都已经成了古

智力衰退
晒太阳其实对于我们的大脑还是有很多好处的，其中非常重要的一点就是能够延缓智力衰退的情况，这是因为紫外线能够促进人体内维生素D的合成，维生素D对于我们的身体非常重要，但是我们日常通过饮食等方面，只能获得百分之十的需求，而最好的补充方式就是晒太阳，这样可以促进我们体内维生素D的合成，可以是的大脑中谷氨酸水平提高，可以让我们大脑控制记忆和处理问题能力的海马体区域兴奋，在一定程度上改善智力衰退的情况。像是有些家长说，让孩子多晒晒太阳更聪明，其实时有一定道理的。
不管什么样的好东西，都是不能够太多，一多了也很容易造成我们的身体负担，晒太阳也是如此。像是皮肤癌的患者，很大一部分原因就是因为长期长时间太阳暴晒导致的，因此即便是晒太阳我们也应该有一些需要注意的的点。

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晒太阳的时候，一般要注意哪些问题?
选对时间：一般情况下，我们晒太阳的时候应该注意时间，上午九到十点，下午四到五点的时候，晒太阳是比较不错的选择，首先这个时期室外的空气环境是比较好的，其次是这个时间段的太阳最适宜，并不会太过晒人，也不会阳光不足，是比较适合的时间点。
选对地方：一般情况下，晒太阳可以选择阳台或者是公园等地方，注意不能坐在家里隔着玻璃晒，这样对我们人体有好处的紫外线会因为玻璃诶隔离在外，这样的话几乎起不到很好的晒太阳的效果了。
做好防护：晒太阳也不能够过量，不然容易导致晒伤，严重的甚至会患上皮肤癌，尤其是有一些长期户外工作，长期晒太阳的人，一定要做好防晒措施，避免对身体产生不良的影响。
晒太阳对我们来说是一件好事，我们应该经常出来晒晒太阳，对身体是有多好处的。不过也应该注意不管什么太多了都不好，不要长期暴晒，不然的话很容易对我们的身体产生不利影响。
参考资料：
《夏天晒太阳防病有讲究》医学论坛网2019-07-06
【长期不晒太阳，智力会下降？不晒足太阳的危害，或许比你想的多】《晒太阳到底是好习惯还是坏习惯?》医学论坛网2020-01-02