糖尿病人|长期吃面条对身体到底好不好？糖尿病可以吃面条吗？请看本文分析( 二 ) 食物|身体|纤维素|食用|患者

1、需要平衡饮食
请咨询专家了解每餐的正确均衡份量，患者食用面条的量女性应该在64-83克之间，男性应该在128克之间。均衡的饮食将帮助人们避免碳水化合物对血糖的不良影响。
2、应该和富含蛋白质的食物一起吃
吃面条时，应与鸡蛋、牛肉、鱼、鸡肉、豆腐等富含蛋白质的健康食物一起食用。食用蛋白质有助于降低餐中的血糖反应。有助于调节餐后血糖水平. 这也是一种有效控制体内血糖水平的方法。

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3、应该先吃绿色蔬菜
这是糖尿病患者有效的饮食方法，在使用面条之前吃蔬菜会增加饱腹感，帮助人们限制许多其他食物的摄入量。此外，白天进食的顺序对血糖也有很大影响。研究表明，如果人们在一顿饭中先吃大量蔬菜和蛋白质，再吃碳水化合物，人们的血糖就会得到有效控制。

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4、把面条煮到中等
如果大家把面条煮过头，它会导致血糖指数（GI）高于正常水平。因此，在加工面条时，要注意适当的烹调时间。只要面条煮熟了，就可以用了。这将有助于防止人们的血糖超过限值。这会减慢碳水化合物对身体的吸收。
糖尿病患者可以食用某些类型的面条
1、荞麦面适合糖尿病人食用
这种面条由荞麦种子制成。这种面条不含麸质，成分与小麦不同。荞麦面有帮助降低胆固醇和改善血液循环的作用。荞麦面中的纤维和镁也有助于有效控制血糖。因此，这被认为是糖尿病患者的良好选择。
2、糖尿病患者的海带面
100克海带面，热量只有10克。因此，这种面条通常推荐给糖尿病患者。这种面条不仅有助于提供更多的钙、镁和维生素，还有助于限制血糖水平升高的风险。

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总之，面条对人体健康来说是利大于弊，适当多吃有益健康，而对于糖尿病人来说，饮食对于帮助控制血糖和提高身体抵抗力极为重要，需要遵循以下饮食原则：糖尿病人应该吃各种营养成分不同的食物；限制使用动物脂肪，大家应该使用植物脂肪代替；在日常饮食中应从蔬菜和水果中补充更多的纤维和维生素。
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