【羽毛球握拍方法】1、正手握拍方法 。单手握紧球拍，虎口对着拍柄窄面内侧的小棱边 。中指、无名指和小指并拢弯曲，握住拍柄 。拇指和食指贴在拍柄的两个宽面上 。食指和中指稍分开 ， 中指指甲在大拇指下面，食指和大拇指相对 。拍柄末端与近腕部的小鱼际肌齐平 。掌心和拍柄之间要留有空隙 。
2、反手握拍方法 。首先用正手握拍法轻握球拍 。拇指和食指向上提，利用拇指和食指的配合将拍柄稍向外转 。拇指自然贴在拍柄内侧的宽面上，食指扣住对侧拍柄 。拍柄与掌心间的间隙相对正手握拍时略大 。前臂和拍杆应保持120°—130°，手腕要随手背灵活转动 。
3、锤式握拍方法 。单手紧握拍柄 ， 五指合并，食指指尖位于大拇指下面并与之相接触 。
4、正手击球握拍 。先用非持拍手拿住球拍 ， 拍面与地面垂直 。张开持拍手，使手掌下部靠在球拍的握柄底托部位 ， 虎口对着球拍框 。小指、无名指、中指自然并拢，食指与中指稍稍分开，自然弯曲并贴在球拍柄上 。掌心不要贴紧，手部肌肉放松 。
5、反手击高远球和吊球的握拍法 。拍框稍外转 。拇指伸直贴在球拍柄内侧的窄面上 。食指、中指、无名指、小指并拢 ， 握住球拍 。