长大之后开始怀念小时候的时光|燕麦片这样做，营养又健康，搭配着一杯咖啡，元气满满的感觉长大之后开始怀念小时候的时

长大之后开始怀念小时候的时光，每天早晨上学的时候，不管多早，妈妈都会做很多好吃的，为的就是让我一天都很有活力。自从一个人远离家乡之后，求学、工作，自己生活之后，吃上亲手制作的早饭就成为了一种奢望。
每天早上起不来，随便对付一口，好久没有好好坐在餐桌前吃一顿早饭了。最近跟妈妈通过电话之后，她叮嘱我要好好吃饭，满口答应之后看了看空空的冰箱，决定出去采购一些食材，以后每天早起一会，养成自律的生活习惯。

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安排了一周的早餐计划，第一天打算做一些比较简单的早餐，所以选择了美味可口、制作简单的烤燕麦。燕麦中含有碳水化合物，脂肪、蛋白质、维生素和膳食纤维，我买的燕麦片中还带有水果干和坚果干，营养又健康。无论是搭配酸奶还是牛奶，味道都不错，美好的一天从早餐开始。
【长大之后开始怀念小时候的时光|燕麦片这样做，营养又健康，搭配着一杯咖啡，元气满满的感觉】不过我并没有选择将燕麦片直接冲或者泡在牛奶中，因为早上比较喜欢喝咖啡，所以烤燕麦是个不错的选择。烤出来的燕麦中含有淡淡的苦味，还有浓厚的香气，搭配着一杯咖啡，元气满满的感觉。

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【菜名】：烤燕麦
【所需食材】：
燕麦片200g（不含水果干和坚果干）、红糖10g、水果干20g、坚果干20g、蜂蜜10ml
选择含有水果干和坚果干的燕麦，就不需要额外添加了
【烹饪过程】：

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1、将买来的燕麦片放在容器中，然后铺平放入，像图片中的样子即可。

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2、加入一些自己喜欢的水果干和坚果干，不可以放入新鲜水果，一定要选择已经风干的水果，这样混合出来之后的燕麦片更加的香甜。

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3、在燕麦片中加入适量的红糖和蜂蜜，家中如果没有红糖，白砂糖和黑糖也可以，根据自己的喜好添加即可。还可以添加一些红枣碎，这样味道中会有淡淡的红枣味。将燕麦片和水果干、坚果干、蜂蜜、红糖混合均匀之后，铺平放在容器中，静置三五分钟即可。

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4、烤箱提前预热， 180度提前预热20分钟即可。然后将混合好的燕麦片放入烤箱中烤制，一般烤制20分钟即可，因为里面的食材都是熟的。如果想要吃到带有微微焦香口感的燕麦片，就要延长时间，烤制30分钟。
烤好的燕麦片可以装袋，每次食用的时候拿出来。
【烹饪窍门】：
1、如果家中没有烤箱的话，可以使用平底锅炒制，不过可能会有些黏锅。炒制的时候可以加入适量黄油。
2、每次食用的时候可以搭配着酸奶或者牛奶，这样烤制出来的燕麦片口感更加地丰富，搭配咖啡味道也不错。
3、如果想要追求健康的饮食，可以不加入红糖或者其他糖类，也可以不加蜂蜜、烤制好食用的时候淋一点点蜂蜜，这样热量更低。
4、直接买带水果干和坚果干的燕麦片，直接放入烤箱烤就可以了。