经常在早晨空腹吃点花生，或会发生三个变化，你知道是什么吗？( 二 ) 机体的各项组织器官以及新陈

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2、抗衰老
发生富含丰富的抗氧化剂的维生素E、水溶性膳食纤维、多种氨基酸营养水平，这种营养素可以滋养皮肤当中的自由基和油脂，达到排泄功效，释放出大量的胶原蛋白质和营养水分，作用于皮肤的组织性能，从而起到抗老化的临床效果。
3、提高记忆力
通过现在临床营养学家对花生所富含的营养价值发现，花生含有尼克酸、核黄素、水溶性膳食纤维、锌元素和镁元素以及钙元素，有效参与大脑神经系统和神经细胞的记忆逻辑思维能力，
促进孩子的智力发育和大脑神经递质
。
4、提高凝血功能
花生所富含的维生素K有效提高体内的血小板和血红蛋白的营养激素含量，维生素K当中的营养物质，对于体内的皮肤细胞具有一定的止血和运输血液的临床活性，抑制纤维蛋白酶的溶解功效增强血小板的效果。

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吃花生要注意什么？
1、挑选花生
花生所富含的营养物质在于
深色小粒的小质地
，深颜色的花生还有抗氧化营养物质以及脂溶性物质，同时所富含的优质蛋白质和多种氨基酸以及微量元素有效作用于机体的组织器官和组织细胞的通透水平。
购买花生或者挑选花生流心花生的深色颗粒，在本质上花生的种类没有较大的差别和营养物质的区别性，对于身体的健康素质而言，还是选择深色小颗粒为主。
2、将花生煮熟再吃可以过滤掉致癌物
在生理健康角度来分析，临床上心脑血管疾病和高发性三高类疾病患病机制均是摄入大量的油脂和高胆固醇以及高脂肪演变而来的一种病理性疾病，发生在生长过程当中会积累过多的黄曲霉毒素，这类物质属于
世界卫生组织统称的“顶级致癌物质”
。
高温的烹饪花生可以有效将花生所富含的黄曲霉毒素以及多种有害物质和化学制剂达到一定的过滤水平，这类花生有效参与肠胃的蠕动活力和肝脏的排毒性能，同时还能保存极大的营养状态对人体的组织器官所吸收。

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综上所述：花生对于机体的各项组织器官和组织，细胞以及新陈代谢激素水平具有一定的促进临床活性，在健康角度考虑，每天清晨空腹吃一点花生有效作用于肠胃的蠕动和满足饱腹状态，促进血小板和血红蛋白的生成，有效参与补气养血、胃部滋养的临床功效，达到健康的生理功能和组织细胞的过滤水平。
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