养生|101岁的陈敬熊院士，50年没看过医生，养生秘诀简单易学！陈敬熊|医生|跑步

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【养生|101岁的陈敬熊院士，50年没看过医生，养生秘诀简单易学！】

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国内院士不足千人，都是各行各业的佼佼者，百岁长寿者更是少见，而陈敬熊就是其中之一，据悉，陈敬熊院士出生于1921年，今年刚好101岁，由于在航天领域做出了杰出贡献，于1995年成功当选工程院院士。

陈老一生致力于科学研究，如今功成身退后，晚年生活依旧丰富多彩，在普通人看来，能够活到101岁，身体状况还这么给力，肯定有什么养生秘诀，事实上，早在2015年，陈院士就在个人传记中透露了很多信息。
陈敬熊院士写道：“我很少生病，除了正常体检，基本不跟医生打交道，至少有50个年头了” ，之所以身体如此健康，陈院士将功劳归功于跑步， “除了跑步，我没啥特长，这种锻炼方法再简单不过了，难的是每天坚持” 。

据悉，陈老年轻时，对于跑步爱得深沉，不管是下雨天，还是下雪天，都会出门锻炼身体，每次跑几十里，基本上雷打不动，直到75岁以后，才逐渐改成了走路，即便如此，也依然坚持不懈，每天至少三公里，几十年来几乎从未间断过。
在陈敬熊院士看来，锻炼不可盲目，必须要分年龄段，年轻时进行负荷锻炼，比如说跑步和球类运动，年老后开展功能锻炼，比如说走路和拉伸，这时候，目的不再是为了增强体质，而是保持耐力、力量和柔韧性。

除了坚持运动，陈老还有三个养生秘诀，一个是心态积极，善于寻找乐趣，一个是夫妻和睦，平时很少生气，还有就是科学饮食。据了解，陈老很喜欢花，退休以后，没事晒晒太阳，听听歌，赏赏花，可谓是乐在其中。
1955年，陈老和夫人常菊芳喜结连理，之后两人一直相濡以沫，不管遇到什么困难，始终不离不弃，曾有人问陈老：“结婚60多年，您和夫人闹过矛盾吗？”陈敬熊回答道：“基本没有，她性情温和，平时互相谅解，没有争吵，也不会生气。 ”

除了爱运动少生气，陈敬熊院士也很重视饮食，据悉，他很爱吃鱼，平时还研究各种烹饪方法，厨艺可谓是不容小觑，除了吃鱼，陈老还喜欢吃辣椒，这让他食欲大增，不过近些年，为了避免上火，他开始少油少盐，口味非常清淡。
101岁的陈敬熊院士， 50年没看过医生，养生秘诀简单易学！通过陈老的百余年养生历程可以发现， “长寿之道，事在人为” ，不管是跑步和走路，还是爱吃鱼和少生气，都是简单易学的养生法，关键是如何长期坚持。