汉堡：现在的肯德基、麦当劳都已经开放了早餐的窗口 ， 这也是许多喜欢吃汉堡的年轻人 ， 直接用汉堡代替早餐 ， 看着美味 ， 但是长期吃下去的话 ， 并不能满足我们身体所需要的营养 ， 最终因为营养不良 ， 导致发生很多身体疾病 。
零食：现在的很多甜品店都会烘焙很多饼干 ， 不仅颜值在线 ， 还特别的有食欲 ， 因为也会有很多人将这些烘焙的饼干作为早餐 。 即解决了饥饿感 ， 还能节省很多时间 ， 但是长期这样的话 ， 却会影响到我们的身体健康 。
大家都知道 ， 身体经过一夜的消耗 ， 处于严重的缺水状态 ， 如果这个时候还是选择毫无水分的饼干代替早饭的话 ， 不利于消化吸收 ， 早餐吃这些的话 ， 还会造成身体出现营养不良的现象 。
文章的最后提醒大家 ， 没有吃早饭习惯的朋友们 ， 一定要养成吃早饭的习惯 ， “不吃早饭 ， 并有胃病” ， 不要感觉现在身体棒棒的就忽视早饭的重要性 。 千万不要等给身体造成了危害后在后悔莫及 。
参考资料：
【早餐不要吃几种食物，第一个很多人天天都吃!你中招了吗?】【1】《早餐最不应该吃的3种食物 ， 但是你每天都在吃 ， 为了健康赶快改掉》·光明网·2019-9-12
【2】《早餐对我们的健康而言是很重要的!早餐要怎么吃才最营养呢?》·光明网·2020-7-28

• 春分前后温度不稳定时刻注意，多吃3种吉吉果，寓意吉祥健康
• 胃癌|37岁外卖小哥保温杯里泡枸杞，双肾报废，医生：再不戒掉，肾或“烂如渣”
• 医生|甲状腺的“散结剂”不是苦瓜，医生：43岁大姐常吃，结节从2.3到0.2
• 最近降温孩子感冒一直不见好，多吃3种幸福果，寓意身心同康
• 牛奶对老年人的好处有哪些?喝与不喝差别大，怎样正确喝牛奶?
• 60岁后，身材胖点好还是瘦点好？提醒：谁说了都不算，用公式算
• 年纪越大越不抗冻一吹风就感冒，多吃3种健康果，寓意幸福安康
• 总是经不住美食的诱惑吃得多，怎样才能像瘦子一样无欲无求?
• 黑豆|补药一堆，不如黑豆一把，春天要多吃黑豆，头发黑了，越吃越精神
• 白血病|白血病治疗花费为何如此之高？大概和这3个原因有关系，不妨看看