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膝关节是支撑人体的重要部分 ， 对我们有着至关重要的作用 ， 同时膝关节也比较容易受伤 。 因此 ， 平时要多了解膝关节的相关知识 ， 减少对它的磨损 。 此外 ， 也要合理控制自己的体重 ， 如果过重也会加大对膝关节的伤害 。
参考资料：
1.《4个常见动作太伤膝盖 ， 最后一个很多人天天做!简单3招 ， 强健膝关节 ， 缓解疼痛》·南方健康·2021.12.20
2.《这些动作比跑步更伤膝盖 ， 还有人天天做·》·上官新闻·2021.12.2

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