文章图片
第三白：【白色菌菇类食物】
不少白色菌菇 ， 例如金针菇 ， 口蘑 ， 猴头菇等 ， 含有一定程度嘌呤衍生物 ， 能够通过阻碍尿酸参与合成的方式 ， 降低身体里脂肪的比重 ， 起到控制血脂的效果而且且春天也是蘑菇生长的季节 ， 因此非常值得推荐 。
另一方面 ， 菌菇类食物本身含有多糖 ， 皂苷等抗氧化成分 ， 同样也能起到修复器官和身体组织的作用 ， 甚至就防癌抗癌方面 ， 也能起到积极的效果 。
综上所述 ， 想要调理好高血脂 ， 饮食是非常重要的一环 ， 在春天这个合适的时节 ， 适当吃些“3白” ， 往往能够起到非常不错的降脂效果 。 同样 ， 大家也不要太过于纠结橙子等水果对高血脂的影响 ， 只要适当食用 ， 同样是能给身体带来营养价值的好东西 。 另一方面 ， 想要取得更好的降脂效果 ， 日常生活中积极运动 ， 规律作息 ， 维持乐观情绪也同样非常重要 ， 还望谨记 。
参考资料：
[1]孔繁祥.给血管瘦身--高血脂日常调养方案[M].化学工业出版社,2014.
【橙子是高血脂“发物”吗？建议：春天适当吃“3白”，血脂不失控】[2]李越刚.怎么饮食才能甩掉''三高''高血脂篇[J].中国果菜,2015,35(1):3.

• 吃饭后“呕酸”“烧心”？是病，吃饭要注意，避免胃食管反流
• 酸奶|吃饱后该躺着、坐着，还是站着？医生给出了标准答案
• 百岁老人每天都会喝酒，但长寿秘诀却不是饮酒，来看看到底是啥
• 身体是革命本钱春天多养生，多吃3种养生果，寓意健康养生
• 健康常识生蚝的营养价值
• 美食 美味生蚝的两种做法
• 吃完动物血大便发黑什么原因?是身体在排毒，还是身体出了问题？
• “人睡3觉，命比纸薄”，是哪3觉？年轻人还喜欢这2觉，也别多睡
• 150cm-170cm之间的女性，标准体重是多少？过瘦或过胖影响大吗？
• 俗话说：“没事儿吃点醋，不用去药铺”，是真的吗？喝醋能治病？