睡眠|一个人肝脏好不好，看这二个地方，保护肝脏，谨记“三多四少” 肝脏|地方|太冲|易断|三多|养肝

【睡眠|一个人肝脏好不好，看这二个地方，保护肝脏，谨记“三多四少”】中医讲，养肝就是养命。
人之衰老，肝为先导，肝好，一切都好。
可见，一颗强大的肝脏，对于生命健康来说，何其重要。
然而，生活中，诸多不良生活饮食习惯，都会损害肝脏健康。
那么，怎样才能知道一个人的肝脏，到底还好不好，是否健康呢？

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一个人肝脏好不好，看这二个地方，保护肝脏，谨记“三多四少”
第一个：眼睛
中医讲，肝开窍于目。
通过眼睛，在一定程度上，可反映出肝脏的健康情况。
眼睛酸涩，则肝血不足，没有足够的肝阴滋养眼睛所致。
目赤红肿、有血丝、眼睛分泌物增多，则肝火旺，上行到眼睛所致。
眼睛瘙痒、怕光，则肝阴不足，要注意养肝阴。
眼睛巩膜发黄，需警惕肝硬化，及时检查。

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第二个：双手
双手的变化，也会体现出肝脏的健康情况。
手掌发红，出现肝掌，警惕肝脏已经病变。
健康的手掌，是淡粉红色，并且是比较均匀的颜色。
一旦手掌大小鱼际两处，出现红色的斑点、斑块，警惕“肝掌” 。
肝掌的出现，主要发生在肝炎、肝硬化者身上，切莫忽视。

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手指甲变脆、易断，也需要警惕肝脏受损。
肝主筋，指甲是“筋”的外在表现。
健康的指甲，应该是红润有光泽，并且有一定的硬度。
一旦，指甲变脆、易断，则说明肝血不足，导致筋失所养所致。

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此外，肝脏不好，往往还伴有这几种表现：
1、晨起后，口干苦，有异味，刷牙漱口无法改变。
2、尿液颜色发黄，甚至出现浓茶色。
3、牙龈容易出血，伤口不易愈合。
4、疲惫乏力，没精神
5、脸色变得无血色、暗沉，肝血不足，脸部得不到滋养。
6、出现痤疮、粉刺，肝脏受损藏毒太深。
7、突然间，酒量下降，容易醉酒，警惕酒精肝。
8、脸部，颈部，胸部等，毛细血管密集的地方，出现“蜘蛛痣” 。

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保护肝脏，谨记“三多四少”
哪三多？
1、多饮茶
多喝茶水，可促进肝脏排毒，减少肝脏负担。
用排毒小植物，泡水代茶饮，简单方便，对肝脏大有益处。
蒲公英、枸杞、菊花、大枣等，都是不错的选择。

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2、多食绿
中医认为，五色养五脏，而绿色入肝。
多吃绿色食物，有利于肝气的循环和代谢，促进肝脏排毒，舒缓肝郁。
茼蒿，是疏肝理气的佳品，含有特殊香味的挥发油，可行肝气，消食开胃，通便利腑。
因此，经常爱发脾气，心情不好的人，不妨吃点茼蒿，疏肝解郁。