蔬菜|为什么会“阴虚入睡难，血虚睡眠浅”？这篇文章告诉你答案菠菜|维生素A|甘蓝|营养膳食

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就睡眠障碍这一症状而言，问题可就太多了。一般，失眠障碍患者的症状不一，轻重也不一。当然也很难用一篇简短的文章将其全部说清楚。因此，我只能尽量用一些通俗易懂的方法，找出一些典型症状，来讲讲这其中的一些道理。就比如说睡不着和入睡以后多梦，睡眠浅，睡觉不解乏等。

为什么会睡不着？
严格来说，在传统医学里，有太多的病因病机都会导致睡不着、入睡难。若要论及相对常见的，或是涉及人群最为广泛的，就属阴虚了。
我们体内的阴气有这样几个特点：宁静、濡润、安静、向下、内敛等。

若是阴不足，就容易虚阳浮越、阴不敛阳。那么阳热之性就会因为阴不足而亢奋，这就会导致虚热、虚阳。若是虚热和虚阳一旦在体内多起来。要想安然入睡就变得困难了。
因此，患者的典型表现就是，夜间难以入睡或整夜都无法进入梦乡。于此同时，还舌红少苔，平时容易心中烦乱，头晕脑胀，心悸，时常还会精神恍惚。腰部、腿部还酸软无力。而这也是典型的下焦之阴不足，从而导致心阴匮乏。使得虚阳浮越、心火亢盛，从而扰乱我们的心神，于是我们就睡眠障碍了。

一般，在应对阴虚的常用药思路为：为枸杞，杭白菊，熟地，山药，丹皮，茯苓，山茱萸，泽泻，夜交藤，龟板，琥珀末，组方仅供学习思路参考，不可视为用药指导，更不可贸然使用。
为什么会多梦、睡眠浅、不解乏？
我们在睡觉的时候，一般都会做梦。而现代医学则把睡眠划分为长波睡眠和短波睡眠。而他们认为，做梦则会出现在短波睡眠的状态中。若是入眠以后总爱做梦，且梦境特别复杂纷纭，关键是在睡醒后，身体一点都不解乏。这就需要考虑是否在入睡时，缺乏深度睡眠了，这也是睡眠障碍的一种。

为什么会有这样的现象发生？
而这一现象，在引起失眠的众多因素中，我们最需要注意的就是“血虚”了。若是再将其细分，则是需要注意心肝血虚。因为我们的心藏神，若是心血亏虚，则心神不得安养。而肝藏魂，若是肝血不足，那么肝魂就不得安定。
若是在日常，当我们的心血充足，心神安定的时候，我们的魂就会被心神所制。若是此时心血亏虚，那么心神就不能主魂。魂也不会随神往来，这就直接会导致多梦、睡不实。

因此，主要表现就是在平日里，多梦、健忘、心悸、伴有肢体麻木、嘴唇发白、面部发白，还会头晕目眩、两眼干涩、视物也会模糊、指甲无光。而这基本就是心肝血虚所致。
要如何应对？
一般用药思路为，当归，生地，芍药，川芎，酸枣仁，木瓜，甘草，同样的仅供学习思路参考，不可视为用药指导，更不可贸然使用。
【蔬菜|为什么会“阴虚入睡难，血虚睡眠浅”？这篇文章告诉你答案】
总体来看，阴虚入睡难，血虚睡眠浅。它虽不能涵盖所有睡眠障碍症候，但也有一定的代表性，可以帮助我们辨别体质，找到问题的根源所在，然后分析问题，对症调治。