男性“耗阳”行为已揭晓？熬夜垫底，医生建议：能不做就不做( 二 ) 中医认为：“阳气不足百病生

4、冷水浴
很多男性朋友在平时可能由于天气比较热会选择洗一个凉水澡，因为这样能够快速将为单数，不止这样的话很容易刺激血管急剧收缩，不仅会出现异常痉挛的问题。
也会影响到正常的阳气流失，从而促使阳气流失过多，加速衰老的速度影响个人健康状况，所以饮食尽量改掉这个行为习惯为好。

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5、长期熬夜
其实要说到男性耗阳的行为，像熬夜也是排名垫底，但是也并不是说不重视。如果说长期熬夜，睡眠不佳的话，很容易影响各项器官的正常运行。
也会促使体内毒素排出受到一定的限制，从而造成毒素堆积，加重身体负担，影响个人健康，所以还是尽早改掉熬夜的习惯，保持优质充足的睡眠为好。

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阳气不足百病生， 6个升阳食物吃吃，温养器官少生病痛
1、鱼
对于体内阳气不足的男性朋友来说，若想补充阳气，家平时可以常吃一些鱼肉，像鱼肉不仅肉质鲜嫩，热量比较低的，不用担心长胖的问题，同时能够帮助促使体内湿气的排出，帮助促进阳气的生发，气的温补肾阳的效果。
2、韭菜
男性若想补充体内阳气，也可以常吃一些韭菜，韭菜不仅能够帮助得到补肾益肾的功效，还能够帮助温中散寒，促进体内毒素以及湿寒之气的排出，帮助助阳养生。

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3、生姜
男性其实在平时也可以坚持用一些生姜来泡水喝，降生姜，虽然说是一种调味品，但是具有温补的效果，能够促使体内寒气流逝，抵御风寒，还能够起到祛寒温阳的效果，提高体内阳气，呵护个人健康。
4、羊肉
男性体内阳气不足也可以常吃一些羊肉巷羊肉，具有一定的滋补功效，帮助为身体补充所需要维生素以及多种微量物质，还能够帮助促使体内阳气的生发，促进血液循环排出毒素垃圾，让身体更健康。

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5、枸杞
体内阳气不足的男性在平时也可以坚持用一些枸杞来泡水喝，具有一定的养生功效，帮助养肝明目滋补肾脏，同时也能够促进体内阳气的生发，呵护男性的健康状况。
6、葱白
其实男性在平时也可以尝试食用一些葱白，能够去除体内寒气，增强人体抵抗能力，预防感冒发烧的问题产生，还能够帮助补充阳气，缓解心阳虚的问题，呵护个人的健康，让你保持那些状态。

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