香烟|比香烟还毒！90%的厦门人却天天吃！过量食用易诱发高血压、胆结石、骨质疏松、痛风... 白糖|厦门|食用|摄入量|鱼帮主

<br /> 文章图片 <br /> <br /> 文/威肯 <br /> /// <br /> 厦门蜀都丰店员自曝<br /> 用老鼠咬过的土豆<br /> 在电影《王牌特工：黄金圈》里，大反派女毒枭劝说别人在饮料中少放糖时说了这么一段话：“糖的成瘾性是可卡因的八倍，致死的可能性也有五倍之多，但糖是合法的。 ” <br /> 虽然上述数据有待考证，但是，世卫组织曾调查了23个国家人口的死亡原因，得出结论：糖的危害，甚于吸烟。<br /> <img alt="香烟|比香烟还毒！90%的厦门人却天天吃！过量食用易诱发高血压、胆结石、骨质疏松、痛风..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p0.itc.cn/q_70/images03/20220318/7bd02cff0f0b4f018d168b153fb4ff25.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 01 <br /> 中国人真的爱吃糖！ <br /> “中国人吃糖太多” ，这句话有很多人都不信。但是， 2008年的一项调查显示，每个中国人在这一年里吃下了19.6公斤的糖，相当于每天吃了50克糖。与30年前相比，中国人的糖摄入量整整上升了5倍。<br /> 而《中国居民膳食指南(2016)》则提出每人每日添加糖摄入量不超过50克，最好限制在25克以内。翻翻身边食品包装袋上，几乎都含有糖。但没有人意识到，这些糖，真的是有毒的！ <br /> <img alt="香烟|比香烟还毒！90%的厦门人却天天吃！过量食用易诱发高血压、胆结石、骨质疏松、痛风..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p8.itc.cn/q_70/images03/20220318/f4547dd1e1f443238bf00b9074fbdbad.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 此前，澳大利亚导演Damon Gameau 为了弄明白糖对人健康的影响，把自己当小白鼠做试验，连续60天，每天吃40勺（约160g）糖，这40勺糖全部都来自果酱、果汁、早餐奶、低脂酸奶这些公认的健康食品。<br /> 并且，他依然保持着之前的锻炼量，每周两次绕着花园跑三圈，每天在自家室内健身房做十分钟健身。他把这个过程拍成纪录片，但在试验结束后，他收获了这些： <br /> <ul><li>体重猛增17斤，腰围暴涨10cm ，而这些全部是有害脂肪。 </li><li>患上了脂肪肝，体内一种名为ALT的激素，（判断肝脏健康与否的重要标志）从低于20的健康值，一跃超过健康线。 </li><li>血液中脂肪的含量，从健康的0.08涨到1.5 ，心脑血管病风险飙高。 </li> </ul> 值得注意的是，在实验前后， Damon Gameau一直保持着每天2300卡路里的摄入量。这意味着，造成他的身体状况急转直下的，不是卡路里，而是卡路里的来源，在这个过程中，糖“功不可没” 。<br /> <img alt="香烟|比香烟还毒！90%的厦门人却天天吃！过量食用易诱发高血压、胆结石、骨质疏松、痛风..." onload="javascript:ImgReSize(this)" src="https://p2.itc.cn/q_70/images03/20220318/3db6c2066d514a99987d30fc8baee079.jpeg" /> <br /> 文章图片 <br /> <br /> 02 <br /> 糖的危害实在太大 <br /> 超量摄入糖的危害常常被人们忽视！过量摄入糖可导致多种疾病，各个科室都有它的“身影”！ <br /> <ul><li>心血管内科：诱发高血压</li><li>内分泌科：肥胖、糖尿病、影响身高</li><li>消化科：易患胆结石</li><li>妇科：易得阴道炎、增加子宫癌风险、促进乳腺癌发展</li><li>骨科：易患骨质疏松</li><li>风湿免疫科：引发痛风</li><li>皮肤科：易长皱纹、易长痘痘</li><li>牙科：易长龋齿</li><li>营养科：容易厌食导致营养不良</li><li>眼科：助长近视发生</li><li>神经内科：影响智力</li><li>心理科：易导致抑郁</li> </ul> 03 <br /> 每天到底吃多少糖 <br /> 根据《中国居民膳食指南(2016)》给出的建议：每人每日添加糖摄入量最好限制在25克以内，不超过50克。您认为这里所说的“糖”就是指我们常吃的糖果、白糖、红糖吗？ <br /> 其实远不止于此！几乎所有甜味食品中，都含有大量用白糖或糖浆做成的甜味剂。所以，对于一些喜欢吃甜点、饼干、零食、饮料的孩子和年轻女性来说，每天摄入100克以上的白糖是一件很普遍的事情。</p> <div class="dede_pages"><ul><li><a href='#'>上一页</a></li><li class="thisclass"><a href='#'>1</a></li><li><a href='031T231H2022_2.html'>2</a></li><li><a href='031T231H2022_2.html'>下一页</a></li></ul></div> <div class="pcd_ad"> </div> <div class="mbd_ad"> </div> <div style=margin-top:10px;margin-bottom:10px;> <script async src="https://pagead2.googlesyndication.com/pagead/js/adsbygoogle.js"></script> <ins class="adsbygoogle" style="display:block" data-ad-client="ca-pub-0446337276450554" data-ad-slot="5691428073" data-ad-format="auto" data-full-width-responsive="true"></ins> <script> (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); </script> </div> <p><br /><ul class="post-loop post-loop-list cols-4"><li><a href="/c/031T2313H022.html" title="3月到，5种野菜采摘正当时，强体质助营养还防病，全家老少皆适宜" target="_blank">3月到，5种野菜采摘正当时，强体质助营养还防病，全家老少皆适宜 </a></li> <li><a href="/c/031T231242022.html" 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