女性衰老“加速器”排名公布，第4是勤洗头，第1大多姐妹或有同感( 二 ) 导语：衰老是每个女性都要面

3、过度节食
部分女性对自己的身材不满意，会通过减肥的方式塑造想要的身材。当前时代以瘦为美，很多人对身材与形象要求比较严格，一旦出现身材发福的现象，就会采取最快的方式减肥。

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节食是很多人采用的减肥方式，但减肥时没有补充身体所需的营养，容易出现营养不良问题。会加快体内各组织细胞的老化，同时也存在反弹的风险，属于不健康不合理的减肥方法，大家要尽量别只一心求快。
4、频繁熬夜
熬夜现在已经成为了很多人的生活习惯，白天由于工作原因，没有充足的休息时间，很多年轻的女性会利用夜间睡眠时间娱乐，例如玩手机、追剧等。长期熬夜晚睡，无法保证充足的睡眠，会降低睡眠质量，同时身体无法留出足够的时间休息调整和自我修复，会一定程度损坏身体健康。

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若本身女性就存在身体虚弱问题，这时再频繁熬夜，身体得不到充分的休息，会降低自身免疫功能。也会引起内环境的失调，不能正常分泌激素，导致生理机能紊乱，损伤体内各器官组织的同时，也会使得皮肤质量变差，导致自身衰老速度加快。
结语：大家想延缓衰老，建议平时积极做好养生保健，例如均衡补充营养，适当做点运动，都是不错的选择。