甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或对健康无益，反而招来疾病( 二 ) 甲型流感

建议老年人在选择按摩器时，尽量以柔和、力道舒适的局部按摩器材为主，并严格按照说明书使用。
4、补品吃得太勤快
年纪大了之后，很多老年人会觉得自己身体大不如前，变虚了。于是会选择食用补品来进补，而补品的首选多为中药，因为中药素来有纯天然无污染的名号。
实际上， “是药三分毒”这句话在中药上也同样适用，中药的毒是指有偏性的东西。以人参为例，其具有很强的补气作用，但如果给火力旺的人吃，反而会加重其自身的不适症状，就是“毒药”般的存在。
日常没有患病且身体不虚的前提下，无需额外的使用药物。而一些身体虚弱的人群，则需要在医生指导下对症服用补药。
想要安稳的度过中年到老年的过渡期，这几件事非常重要，值得所有人学习。

?三、闯过危险10年，不妨记住这几个建议
1、适度运动
适当进行运动可帮助调节神经、放松心情，对于缓解不良情绪以及提高身体素质均有帮助。建议每周可进行3~4次运动，运动时间保持在30分钟左右。
2、多和家人、伴侣沟通，控制情绪
处于更年期的人群，往往会有紧张、抑郁、烦躁等不良情绪存在，在情绪不好的时候注意不要自己闷着，可以多和家人、伴侣沟通，适当的沟通对于缓解心理压力有帮助。
3、饮食均衡，控制体重
更年期的人由于体内激素水平失调，更容易出现发胖症状，所以这个阶段的饮食要注意少油少盐，以低热量的为主，避免让体重增加。
4、控制基础病，勤体检
【甲型流感|提醒中老年人：4件事不要做太勤，或对健康无益，反而招来疾病】不少中年人身上都存在慢性疾病，这些人群要遵医嘱积极控制原发病，同时要注意定期进行体检，对于发现身体的一些早期病变有重要意义。

?衰老是每个人都避无可避的事情，但我们可以通过做好生活中的一些细节，来让自己的老年生活质量提高。这无疑是件“低成本高收益”的事情，何乐而不为呢？
参考资料：
[1
《【科普在线】女性更年期这些症状，你中招了吗？》.联勤保障部队第900医院.2021-05-14
[2
《晨练时间不宜过早》.中国体育报.2017-11-18
[3
《世界更年期关怀日丨男女都有更年期，邀您自测》.宝丰卫健.2021-10-18
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