肝脏|肝脏不好，嘴巴“先提醒”，若嘴出现4个信号，医生提醒：早发现早调理肝功能|影响|养肝|睡眠不足|问

肝脏是人体最重要的器官之一，也是人体新陈代谢最活跃的器官。它不仅参与蛋白质、脂质、糖和维生素的合成、转化和分解，还参与激素、药物等物质的转化和解毒。

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随着人们生活质量的不断提高，肝病的发病率逐年上升，越来越年轻，事实上，不良生活习惯提高，如工作和休息不规律，经常熬夜；经常喝酒，不控制；饮食不规律，经常吃油腻、辛辣等食物；长时间盯着电脑和手机，眼睛过度；不喜欢锻炼，但情绪易怒等，这些都是潜在的肝损伤因素。
中医认为，春天是肝旺的时候，要多注意养肝护肝。我们应该抓住这个机会。肝脏一旦出现问题，就会对人体各器官的运作产生影响。我们常说失眠多梦。睡眠不足与肝脏有关。肝火旺盛的人不容易入睡。睡眠不好会导致睡眠不足，影响第二天的工作或学习。没有精神，你什么都做不了。

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肝脏不好，嘴巴可能有几个信号，医生提醒：早发现早调理。
【肝脏|肝脏不好，嘴巴“先提醒”，若嘴出现4个信号，医生提醒：早发现早调理】1.口干口苦。
在肝病发展过程中，很多人会伴有口干口苦，尤其是早上起床后，这种特殊表现比较明显，很可能是肝功能下降的信号。此时肝脏无法保持健康，肝火旺盛，口干口苦的情况会比较明显。
2.口干脱皮。
很多人都有口腔脱皮的经历，但大多数人不知道它为什么会脱皮，事实上，这也是因为我们身体的代谢紊乱，会导致脱皮现象。这也表明我们的肝脏有问题，当肝脏不能解毒时，嘴会开裂，但也是身体缺水的重要表现。

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3.嘴唇发白。
健康的嘴唇应该是湿润的粉红色。当肝脏出现问题时，造血功能会下降，导致血管输血功能受阻，表现为白色和无血色。所以当你的嘴唇长时间变白时，不排除肝脏有问题。
4.口臭
肝脏有一个非常重要的功能，即脱氨。人体新陈代谢产生的氨是对人体有毒的物质。肝脏可以将大部分氨合成尿素，通过肾脏排出。一旦肝功能出现问题，血液中尿素氮和氨的比例就会失去平衡，增加。当氨通过我们的呼吸道从口腔和鼻腔排出时，就会有异味。

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此外，肝不好还有这些信号：
1.脚底干裂。黄肝代谢异常。
2.常放屁。胃胀气-肝郁气滞。
3.入睡困难，经常凌晨1-3点醒来-肝火旺盛。
4.情绪控制不好，急躁易怒-肝阳上亢。
5.长痘痘。痘痘多—肝功能降低，皮脂分泌增加。
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日常生活中哪些行为有利于肝脏健康？
1.多吃养肝蔬菜。
养肝的蔬菜包括胡萝卜、卷心菜、紫甘蓝、苦瓜、大蒜和洋葱。这些蔬菜富含纤维，能促进我们的胃肠蠕动，帮助肝脏排毒，增强消化能力。同时，它们含有维生素A ，可以帮助肝脏排除体内毒素，减少肝脏脂肪，清理肠道垃圾，加速其排出。
2.保证充足的睡眠。
要保持规律的作息和充足的睡眠，每天晚上11:00前入睡，因为肝脏排毒的黄金时间是11:00到凌晨3:00 。