症状|半夜总是突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这5种疾病预警( 三 ) 预警|饮水量|体液|疾病|身体

文章图片

同时，还需要在日常中多喝水，及时补充水分，才能弥补我们机体正常代谢与挥发的体液，保证机体正常运转。
如果发生大汗、呕吐、腹泻等大量失水的情况，还需补充更多的水分，最好饮一些淡盐水，淡盐水的渗透压与我们人体相当，不但可以加快吸收，快速补充我们机体失去的水分，也可以及时补充丢失的钠离子，防止钠离子丢失过多，造成离子紊乱。
其次，要注意喝水的时间。在我们身体最需要补水的时候及时补充水分，便可有事半功倍的效果。睡前可以少量饮温水，因为夜间我们会长时间的处于失水但不能补水的状态，所以我们提前补充水分，改善脱水状态，但不宜饮太多，太多会引起夜间起夜，影响睡眠。

文章图片

晨起后最好饮一杯温水，不但可以改善我们一夜未进水的生理性缺水状态，还能稀释一晚上积聚的胃液，能够改善早起胃反酸的情况。
同理，在我们饭后不宜立即饮水，会冲淡胃液，容易导致消化不良，因此饭后半小时饮水为宜；洗澡时，洗澡水的温度会使我们心跳加快，血管扩张，毛孔打开，种种情况都会引起我们水分流失加快，在洗完澡后饮一杯水，及时补充洗澡时流失的水分。

文章图片

在便秘时，也需要多饮水，水可以促进肠道蠕动，软化粪便，加快代谢，促进排便。最后就是夏季在空调房内半小时后，可饮一杯水，由于夏季炎热，人体排汗增加，进入空调房内，房内本身就干燥，水分流失情况加剧，所以在空调房内十分要注意补水。
不仅如此，我们还可以吃一些生津止渴的食物，如杨梅、山楂、酸枣等酸酸的水果，这是因为我们的唾液分泌受大脑指挥，而酸酸的食物对唾液腺刺激最强，所以大脑就会发出强烈信号，让唾液腺分泌更多的口水，口水分泌增多，便会缓解我们口干的症状。
如果不爱吃酸食，也可以多吃一些梨子，我们都知道梨子水分多，多吃不但可以补充水分，而且梨子还有清热解毒，去火消火的功效，对于口干有很好的改善作用。

文章图片

写在最后
【症状|半夜总是突然口干舌燥？别以为是缺水，或是这5种疾病预警】口干是很多人都曾感受过的事情，但经常口干不要一味地以为是身体缺水，很有可能是病理因素引发的口干舌燥，比如常见的糖尿病、甲亢等等。