这样吃饭,糖尿病、胃病、癌症风险会增加!吃饭3禁忌千万别忽视( 三 )


比如:白天前两顿如果多是肉食 , 那晚餐就可以适当减少点蛋白质 , 多安排几个素菜 , 以完成一天300-500克蔬菜的推荐食用量 。