春分很适合养生，推荐吃几种食物，健胃养脾，舒缓身体不适，年轻时间过得实在是太快了

时间过得实在是太快了，我们现在迎来了二十四节气中春分这个节气。春分是个很好的节气，春分以后，就代表着白天的时长变久了，过完这个节气以后，世间的温度开始急剧回升，万物都开始变得有朝气，变得有活力。春天伊始，也是适合养生保健的季节，大家在吃东西的时候，不能由着自己的性子来，不能只顾嘴瘾，只吃好吃的食物而忽略了营养的摄入。大家要多吃健康的食物，绿色蔬菜以及瓜果大家都不能忽略，均衡的营养摄入才能保证拥有一个健康的体格，才能远离各种疾病的侵害。那么在这种春天来临的时候，大家吃什么才有助于身体健康呢，大家一起来了解一下吧。
春分很适合养生，推荐吃几种食物，健胃养脾，舒缓身体不适，年轻

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西兰花能有效补充人体所需要的硒和维生素C ，同时还能提供丰富的胡萝卜素和抗氧化物质，能清除体内的自由基，抗衰老，滋养肌肤，抑制皱纹的生长，达到美容养颜的功效，还能有效阻止癌前病变细胞形成的作用，从而有效抑制肿瘤的生长。

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白萝卜可以说是冬季滋补佳品，沥水通便，食用白萝卜可以治疗便秘的好食物，特别是在冬季时候，正是萝卜上市的时候，拿来萝卜炖汤，不管是鸡肉，猪肉还是羊肉，萝卜都是百搭，而且民间俗语称萝卜塞参，讲的就是这种。萝卜中含有很多的纤维素，可以帮助排出毒素，也可以起到减肥的效果

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【春分很适合养生，推荐吃几种食物，健胃养脾，舒缓身体不适，年轻】黑豆的营养价值是众所周知的，它的蛋白质含量非常的高，是肉类含量的两倍，鸡蛋的三倍，牛奶的12倍，黑豆中氨基酸的含量也是非常丰富的，它含有人体所需要的8种氨基酸含量，所以黑豆不仅可以为人们提供高蛋白，低热量的营养物质，还能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且黑豆还有补气养血、排毒清肠、降压减脂的作用。
现在我们已经度过了冬天，在冬季的时候，多数人的饮食都是比较放肆的，大家几乎都离不开大鱼大肉，但是，当我们人体摄入很多油腻而且高脂肪食物的时候，这类食物虽然比较解馋，但是这类食物却不有利于我们的身体健康，甚至会给身体带来严重的负担，所以，为了营养的均衡，为了拥有一个健康的体格，大家要多吃我推荐的瓜果蔬菜，助你健康又有活力，春天里保持一个健康向上的状态！