【小时|睡得久不代表睡得好 ！收好这份睡眠知识帖】①不必信奉“8小时睡眠论” ， 每晚完成4—5个睡眠周期更重要；②多晚睡觉算熬夜？每天不在一个点睡觉 ， 会影响静息心率 ， 也就相当于熬夜；③午睡时间超过半小时 ， 容易导致头昏脑涨、乏力…
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