肝脏|全国爱肝日:避免人体的“无名英雄”受伤,日常这4件事最好躲开

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肝脏|全国爱肝日:避免人体的“无名英雄”受伤,日常这4件事最好躲开


每年3月18日是全国爱肝日 。今年宣传主题是-----“全民参与、主动筛查、规范诊疗、治愈肝炎” 。
要知道 , 作为人体最大的消化器官 , 也是人体十分重要的解毒器官 , 肝脏可谓是人体的“无名英雄” , 毫无怨言承担着人体内500多项工作 , 每一项都与人类健康息息相关 。
可以说 , 几乎每一个正常生理功能都少不了肝脏的帮助 。
但问题是 , 生活中也有不少事 , 都在时时刻刻伤害着肝脏的健康 。

比如:
第一 , 喝酒吃肉 , 进食无限制
酒 , 绝对是伤肝的第一把好手 。
酒要经过肝脏代谢 , 从乙醇转变为代谢产物---乙醛 , 之后再代谢为乙酸 , 最后代谢为水和二氧化碳 。
而在整个代谢链中 , 乙醛是真正伤害肝脏的“选手” , 轻则会损伤肝细胞促使肝酶从细胞跑到血液 , 从而肝酶升高 。
【肝脏|全国爱肝日:避免人体的“无名英雄”受伤,日常这4件事最好躲开】重则可能会导致肝细胞出现不可逆转的损伤 , 经过一系列演变为“酒精性肝硬化” , 最终发展为肝癌 。
大鱼大肉、暴饮暴食 , 促使肝脏无法及时处理 , 脂肪无法及时代谢为唐 , 最终作为库存积压在肝细胞内 , 从而形成“脂肪肝” 。
不过脂肪肝好在可以逆转 , 只要及时进行治疗和改善 , 但若长期不注意 , 就会引发脂肪性肝硬化 , 甚至是肝癌 。

第二 , 过分节俭 , 多用霉变食品
生活中很多老人过分节俭 , 很多时候会食用一些霉变的食品 。
但一些霉变食品 , 比如大豆、花生、大米等 , 一旦发霉后容易形成黄曲霉素 , 而黄曲霉素又是目前发现的最强致癌物质 , 早在1993年就被世卫组织划分为1类致癌物 。
而这种毒素只有在280℃高温上才能杀死 , 通常家用消毒或者高温 , 都是无法进行杀死 。

第三 , 压抑自己 , 愤怒抑郁伤肝
有部分人喜欢把不高兴的事闷在心里 , 自己生闷气或者是转化为怒气 , 都会伤害我们的肝脏 。 建议大家要学会疏导自己的情绪 , 合理宣泄 , 以平和的心境 , 保证肝脏的健康 。

第四 , 盲目养生 , 偏方名药杂用
肝脏是最大的解毒器官 , 同样它也需要参加药物代谢 , 从而分解有毒物质 。
然而不少药物说明书都写道----长期服用可能会导致肝酶升高 , 需要在医生指导下合理服用 。
但问题是 , 不少人为了养生 , 从而使用各种各样的偏方或者中药材 , 但由于不清楚各类药品之间的相互作用 , 以及没能掌握物极必反的原则 , 从而导致自己盲目使用了一些药物 。
而这些药物都要经过肝脏代谢 , 无疑会给我们的肝脏带来负担 , 引发肝损伤 。
据数据显示 , 2013年来自庆第三军医大学新桥医院的一篇论文显示:从1994年到2011年 , 中国一共出现24112例药物性肝损伤病案 , 其中中草药导致的药物性肝损伤就占到18.6% 。

熬夜 , 会伤害肝脏吗?
不少人总认为 , 肝脏在晚上xx点-xx点进行排毒 , 此时需要进行深度睡眠 , 避免肝脏进行的排毒工作 。