春季鼻炎高发!8招教你如何预防鼻炎!

春季如何预防鼻炎发作
过敏性鼻炎发病率现在逐年上升,尘螨、屋尘、动物皮屑、草木花粉、化学物质、药品、化妆品、汽车尾气等,都可能导致过敏性鼻炎 。
过敏性鼻炎是“小毛病,大危害”,由于初期症状轻微,与感冒相似,很容易被人们忽视 。
如果延误治疗或治疗不当,还可能诱发多种合并症,最常见的是支气管哮喘,有的还并发鼻窦炎、中耳炎、过敏性咽喉炎等 。
为减少过敏性鼻炎发生,要经常打扫卫生,保持室内空气流通;对皮毛过敏者最好不要饲养宠物;地面最好不要铺地毯 。
另外,近期内,过敏体质的人应尽量减少外出 。如一定要外出,也要注意尽量减少与花粉、干草、落叶等的接触 。健康提示:别把过敏性鼻炎当感冒过敏性鼻炎常出现流鼻涕、打喷嚏等症状,因与感冒症状相似,所以常被误诊为感冒 。
以下方法可将两种疾病区分:感冒通常会伴有喉咙痛、咳嗽等,严重的还会发烧、头痛、全身酸痛甚至恶心、腹泻 。
而过敏性鼻炎的典型症状,是阵发性打喷嚏、流鼻涕、鼻痒、鼻塞,还可伴发眼痒等眼部过敏现象 。

预防鼻炎发作八大方法
1、寻找并避免接触变应原:寻找自己个体的致病变应原,并设法避免接触是最有效的方法 。
2、少吃寒凉食物:中医认为,鼻炎患者属虚寒体质 。寒凉最易损伤肺脾阳气,加重虚寒症状 。低温食物可能造成呼吸道过敏反应加强,诱发过敏性鼻炎 。因此,应当避免冰品、寒凉生冷之品 。
3、少吃油炸食物及有农药的蔬菜水果:农药及劣质油在人体的氧化代谢过程中易产生过氧化物及自由基,影响免疫系统平衡,加强过敏反应 。
【春季鼻炎高发!8招教你如何预防鼻炎!】 4、少吃能引起过敏性鼻炎发作的食物:如牛奶和鸡蛋等蛋白质含量较高的食物;无鳞鱼、海蟹、虾、海贝等海产类食物;蛤蟆类、鱿鱼等蛋白质含量高且不易消化的食物;蘑菇等真菌类食物 。
5、避免食用有添加物的加工食品:有报道称食品添加剂黄色色素5号及防腐剂亚硫酸盐会引起呼吸道的过敏反应 。所以,过敏体质患者应尽量避免有添加物的加工食品 。
6、忌烟;避免出入于温差较大的场所;加强劳动及个人防护,避免或减少尘埃、花粉等刺激;调畅情志,积极治疗 。
7、注意休息、加强保暖;注重调摄,改善体质 。常服补气中药,提高免疫力,服食偏温性食品,逐渐改变虚寒体质,能有效缓解、控制鼻炎的发作 。平时可酌情服食补益肺脾、滋补肝肾之品,如:人参、黄芪、核桃、百合、松子、黑枣、黑木耳、猪肾、羊肾、鸽肉、韭菜、糯米、胡萝卜、番茄、蜂蜜等 。
8、穴位按摩:经常用中指指腹搓热后摩擦鼻两侧,由攒竹至迎香穴擦鼻30次,再在迎香穴上轻轻按揉5~10分钟 。