头发早脱落或变白的原因很多,心情忧伤郁闷,会导致肝肾心脾俱伤,使头发失去营养,这样头发变白或脱落就在所难免 。每次梳头时,头发一把一把得掉,地上、衣服上,被褥上到处都是发丝,发际线越来越高,头发越来越稀少,除了精神方面的原因还有药物刺激等原因 。下面为大家介绍几种具有护发养发功效的食物 。
【食疗护发养发的秘密】 1.富含蛋白质的食物:头发的主体是一种角化的蛋白质,对头发生长大有好处 。如鱼类、肉类、蛋类、豆制品、牛奶等,这些富含蛋白质的食物 。
2.富含维生素B、C的食物:维生素C可以,使头发能够顺利地吸收血液中的营养,而维生素B则具有促进头发生长,使头发至现自然光泽的功效 。平常多食用如麦芽等富合维生素B及维生素C的新鲜蔬菜和水果,对头发恢复健康亮择有事半功倍的效果 。
3.肝肾阴虚者,头发成片脱落,发质干枯,常伴有头晕、失眠、五心烦热、睡觉时出汗,腰膝酸软等不适 。应吃些黑芝麻、黑豆、核桃仁、桂圆肉、黑枣滋养补肾养血生发 。
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