【春季排毒】养生保健，关键是排毒！( 二 ) 春季排毒

“痤疮”
痤疮最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多最后就形成了痤疮。西医认为痤疮主要与内分泌失调有关，中医认为痤疮多由过食肥甘、油腻、辛辣食物，脾胃蕴热，湿热内生而引起。
因此，预防痤疮最重要是保持规律生活，劳逸结合，不吸烟，不喝酒，不喝浓咖啡和浓茶，还要少食辛辣刺激食物，少食糖果及高脂食物，多吃蔬菜水果，保持大便通畅。
“面色发暗”
每天的呼吸都会将空气中漂浮的细菌、病毒、粉尘等有害物质带入肺脏。中医认为肺管理全身的皮肤，皮肤是否润泽、白皙，都要靠肺的良好功能。当肺中毒素较多时，毒素会随着肺的作用沉积到皮肤上，使肤色看起来没有光泽。
建议平时在空气清新的地方做深呼吸，然后主动咳嗽几声，可以帮助肺脏排毒;也可以多吃些有利肺脏的食物，如萝卜、百合等。
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1. 坚持适度的运动锻炼
选择喜爱的运动项目，并持之以恒地参加锻炼，还可常做俯卧撑、揉腹等，有利于增强腹肌，促进肠道蠕动，加速排出粪便，使肠道内菌群保持平衡，防止肠道老化。
2. 要有愉悦的情绪
肠道是人的“第二大脑” ，情绪的好坏关乎到肠子的安危和消化功能的健全。
3. 排除宿便!轻松瘦十斤

贝基果采用纯天然草本，促进新陈代谢，重新启动全身热量循环，增加热量消耗，消除体内多余宿便和脂肪
因此要想减肥，首先就要把便道疏通，宿便清除。
胃肠清除干净后，就会增加肠胃的吸收力，而且会使消化系统工作效率提高，营养吸收也跟着旺盛，这样一来，即减了肥，疾病又会自然痊愈，身体也会日趋强壮。
科学证明坚持食用贝基果，有益于肠道排毒，减少肠道毒素残留，清除自由基。贝基果天然的排毒方式让伙伴们体内清如水，体外颜如玉!
很多现代人的身心都处于亚健康状态，疲劳、上火、肠胃不适、痤疮、感冒、心情抑郁……不时地侵扰我们的身体。有可能，我们的身体需要排毒了。在周日的大好时光，好好为身体排个毒!
男人更应该排毒
男性更需要排毒主要有这样几个原因，一是男人更容易有吸烟、喝酒的习惯;二是工作应酬多，作息不规律，经常在外面吃油腻的东西;三是某些环境恶劣的工作多由男性承担，因此吸入体内的毒素较多;最后，男性与女性的生理结构不同，缺少生理周期、眼泪等排毒途径，所以，男性更需要排毒。
对男性来说，体内毒素积累，就会代谢不畅，出现记忆力衰退、精力下降、食欲不振、排便不规律等现象，如果置之不理，接下来很可能引起血管堵塞，引发高血脂、高血压等许多疾病。
排毒应该成为男性的日常生活项目。人体自身有着强大的排泄系统，肝、肾、皮肤等很多器官都能将有害物质排出。因此，排毒首先要维护好自身的排毒器官，不熬夜，按时吃饭，定时排便，规律作息。在饮食上，杜绝暴饮暴食，多吃蔬菜水果和粗粮，多喝绿茶， “夏天多喝些绿豆汤，做菜时多放些姜，都能帮助自然排毒。”此外，还要坚持运动，这样能促进身体血液循环，将毒素通过汗液排出。