本文转自：39健康网“每天拼命加班|肝脏受损，睡眠先知？睡觉若出现4种不适，或是肝脏在“喊救命” 本文转自：39健康网

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“每天拼命加班，钱还没赚够，没想到把身体累垮了，唉，这癌症怎么就找上我了呢？”看着手里的诊断结果， 38岁的陈宇百感交集。
在内卷严重的大环境里，陈宇也不想落人一步，早早地就来公司工作，晚上更是加班到深夜，周六日也得不到休息，要时刻关注、跟进项目进度。

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在长期的高强度工作下，陈宇的身体状态也越来越差，时不时还会出现头晕、食欲不振，偶尔还会伴随着腹痛，特别是晚上睡觉，虽然又累又困，却总是辗转反侧，难以入睡。
刚开始陈宇还强撑着，直到身体又出现了问题，陈宇这才请假到医院，进行了身体检查，这一查，竟被确诊了肝癌。
面对如此年轻的患者，医生摇头感到惋惜，陈宇之所以会患肝癌，并不是偶然导致的，是因为长期的过度劳累加疾病导致的。
在早期肝脏受到损害时，陈宇并没有及时停止伤肝行为，反而任由其发展，最终因为自己的不良习惯，导致肝脏损伤严重，这才演变成了肝癌。

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一、80、90后年轻人的肝正在“喊救命”
统计显示，近几年的肝病病发愈加地年轻化，这其实和我们的生活习惯有很大的关系，尤其是现在的酒桌文化，平日的同事往来、公司聚餐、好友嗨皮、逢年过节家人团聚，都少不了酒的身影。
当我们饮酒过度，第一个伤害的便是肝脏，长期大量饮酒，会超出肝脏的解毒范围，长久以来，就会导致肝部纤维化，变为酒精性肝病。
再加上日常饮食不当，压力过大，睡眠不规律，精神紧张，易怒等因素，很容易导致身体的免疫系统出现问题，诱发肝脏疾病，导致癌变。

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二、睡觉时若出现有4个表现，或暗示肝不好
1、失眠易醒
肝主疏泄，当脏出现问题，很容易导致肝气郁结，使人感到胸口发闷、烦躁焦虑，从而引发失眠，就算睡着了，也会容易惊醒。
2、磨牙、说梦话
当肝脏缺乏足够的血液滋养时，就会难以进入深度的失眠，睡着后会出现磨牙、说梦话、梦魇等情况。
3、小腿抽筋
肝主筋，当肝脏出现问题，它的各项能力都会下降，尤其是肝脏的解毒功能，导致体内毒素堆积，从而影响筋跟肌腱，就会出现小腿抽筋的情况。
4、频繁上厕所
当肝脏出现问题，就会影响肝脏胆汁的分泌，从而出现消化方面的问题，如腹胀、腹泻等，使人频繁上厕所。

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想要养护肝脏，日常应该这么做
1、补充营养
《黄帝内经》中提到：决明子、葛根、菊花、枸杞子、黄精、枳椇子等元素是极好的养肝物质，日常养肝除了在饮食、作息上改善以外，可以多多补充【千益慈青】，有助于增强肝脏免疫力，提升肝脏代谢速度，有效地养肝护肝。
研究表明，决明子、菊花有助于提升肝细胞的活性，加快肝细胞再生速度，增强肝脏的免疫力；枸杞子可以有效的辅助肝脏清除体内有害物质和垃圾毒素，净化肝内环境卫生，起到养肝益精的功效；黄精、葛根会对因长期饮酒，引发的肝损伤进行缓解，加快肝内酒精以及脂类物质代谢，有抗氧化作用。