诊断|90后女子被诊断出尿毒症！5个肾脏发出的求救信号，千万留意( 三 ) 功能|蛋白尿|杨小姐|疾病|尿量

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人们也需要长时间的休息来维护自己的大脑和神经系统，在我们休息时，肾脏并没有停止工作，而是把自己的工作强度减小，和人体一起休息。所以说，维持正常的作息时间，养成良好的作息规律能够对我们的肾脏起到一定的保护作用。
在生活中，我们一定要远离熬夜，避免过度熬夜和长期的熬夜。

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第三，多运动。运动不仅能够增强自身的免疫力，还能够让身体抵挡外界因子和疾病的干扰。运动可以让血液循环加速，有利于增强自己的肾脏功能，让血液到肾脏的流量增加。
我们应该尽量把自己运动起来，不要长时间的坐在一个地方，可以定期对自己的全身，腰部和头部进行按摩，对脚部进行按摩也会对保护肾脏起到一定的帮助。

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第四，注意自己的饮食规律性。饮食不健康也会给身体造成影响，比如给肾脏带来影响。经常摄入高脂肪，高糖量的食物，高热量的食物会给肾脏带来过多压力，造成尿酸的剧烈升高，还会让人们患上痛风性肾病，尿酸性肾结石和其他肾病。
经常高脂肪，高热量的饮食还会让人们患上高血压，对自己的肾脏功能造成损害，引起水和钠离子在人体内储存过多。在饮食生活中，我们不仅要均衡自己的饮食，还要注意营养的均衡，避免缺乏维生素给肾脏带来损害。

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第五，注意药物的服用剂量。不要过多的服用某一种药物，对药物产生心理上的依赖和药物上的依赖。生活中有许多中成药会伤害肾脏，我们要多多留意这些药物，避免自行的服用药物，对肾部地区造成药物性的肾损伤。
切记不要滥用药物，要在医生的建议和指导下合理地应用药物。
第六，注意对于水分的摄入。水分能够增加血管中的血流量，让肾脏地区的血流量也相应增加。多喝水不仅能够增强人们的肾脏功能，还对维持正常的肾脏功能有一定的帮助。

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喝水可以增加肾小球的过滤能力，加速人体对毒素和尿酸的排出，预防人们患上肾结石和尿毒症。有不少医学专家提出，每天喝2500毫升左右的水对健康起到很有效的营养。另外，平时我们要拒绝憋尿的坏习惯，避免经常憋尿给肾脏和膀胱处带来损害。
四、肾脏疾病不是老年人专属
想必在很多人的眼中，尿毒症和慢性肾脏疾病是老年人的专属。事实上，尿毒症和肾脏疾病并不是老年人的专属，也渐渐的成为了青年人的专利。

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在糖尿病和基础性疾病逐渐趋于年轻化趋势的同时，尿毒症往年轻群体中靠拢。年轻人身上的不良习惯都可能会诱发尿毒症和慢性疾病的上身。
许多年轻人不注意对于生活习惯的养成，长期坚持着熬夜的坏习惯，熬夜不仅会给器官带来压力，也会给肾脏带来损害，不利于肾脏功能和肾小管功能的恢复和稳定。外卖，不健康的饮食习惯也会给身体带来过多的压力，让重金属成分超标，给肾脏带来负担，造成慢性的肾炎。