胃病|三月适合吃的水果

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春天多吃水果 , 不仅可以缓解春天的干燥 , 还可以滋补身体 , 促进新陈代谢 , 增加身体的抵抗力和免疫力 。
接下来 , 我们来介绍一下三月一定要吃的水果 。
橙子
橙子是公认的一种“治病好果” 。 鲜橙果实富含维生素C、维生素P和有机酸 , 能保护细胞 , 增强白细胞活性 , 抵抗自由基 , 明显调节人体新陈代谢 , 增强人体抵抗力 。
橙子含有丰富的纤维素和果胶 , 对加速肠道蠕动有一定作用 , 能帮助人体清肠通便 。
注意:不宜饭前或空腹食用 , 否则橙子中含有的有机酸会刺激胃黏膜 , 对胃不好 。

菠萝
菠萝是岭南四大名果之一 , 含有大量的果糖、葡萄糖、维生素A、B、C、磷、柠檬酸和蛋白酶 。
菠萝所含的糖和酶有利尿作用 , 对肾炎、高血压有益 , 对支气管炎也有辅助疗效 。
中医认为 , 菠萝味甘、性平 , 有健胃消食、健脾止泻、清胃止渴、养颜美容的作用 。
菠萝果肉可制成面膜等护理品;鲜果汁可以消除老年斑 , 降低老年斑的生成率 。
注意:菠萝含有大量的草酸 , 过量食用对肠胃有害 , 要适量食用 , 不能因为好吃而一次吃太多 , 影响健康 。

草莓
草莓有健脾润肺、补血益气的功效 。 它们老少皆宜 , 尤其是身体虚弱的人 。
经常食用还能有效辅助治疗咽喉肿痛、肺热咳嗽、疔疮等春季易发疾病 。
研究表明 , 草莓中的有机酸有助于促进胃肠道的功能 , 对厌食、腹胀、消化不良有很好的疗效 。
提醒:草莓含水量高 , 皮薄 , 易受机械损伤或微生物入侵腐烂 。 建议现买现吃 。


梨含有苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁和多种维生素 , 特别适合发烧和内热的人食用 。
此外 , 梨还能润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃 , 对肺热、小儿风热、咽喉肿痛、大便干燥等引起的咳嗽有缓解作用 。
除了这些功能 , 梨还有降血压、清热安神的作用 , 而且梨含有丰富的糖分和维生素 , 可以保护肝脏 , 帮助消化 。
提醒:梨性寒 , 脾胃虚寒、消化不良、产后血虚者不宜多吃 。

枇杷
枇杷也是春季营养丰富的美味水果 。 枇杷含有大量人体所需的营养物质 , 如蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等 , 还含有大量的胡萝卜素 , 可以保护视力和皮肤 。
枇杷所含的果酸和柠檬酸能刺激消化腺分泌 , 刺激食欲 , 帮助消化吸收 。
此外 , 枇杷所含的苦杏仁甙能润肺、止咳、祛痰 。
提醒:枇杷的挑选和食用都有讲究 。 果皮橘红色 , 绒毛完整 , 大而对称的水果味道更好 。

芒果
芒果营养丰富 , 含有维生素C、微量胡萝卜素、维生素B、钙、磷、铁、叶酸等 。, 对胃吐、止渴、利尿、头晕有益 。
古人云:“舟楫晕北方人称之为苦舟 , 呕吐不吃东西的人多见 , 但上岸的人已经胃无力了 。 希望蜂蜜(芒果)是酸甜的 , 可以阻止...凡渡海者 , 食之不吐 。 ”
民间:晕船 , 呕吐 , 嚼芒果或水煎芒果 。
提醒:芒果一次不宜吃太多 。 有报道说吃了太多芒果后得了肾炎 。