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1.可以改善纯牛奶中蛋白质含量高 ， 会稳定神经中枢，提高睡眠指数，增加深度睡眠持续时间，减少浅睡眠持续时间，延长有效睡眠时间 。
2.对于糖尿病患者来说，睡前喝纯牛奶，因为蛋白质含量高，可以预防睡眠中和清晨低血糖症状的发生 。
【睡前喝牛奶对身体好吗】3、睡前喝纯牛奶还可以保护胃黏膜，预防夜眠后胃酸分泌过多引起的慢性消化道溃疡 。总之睡前喝纯牛奶的好处和好处很多，但不宜过量 ， 200-250ml为宜 。
百科【】以上说明了睡前喝牛奶对身体有好处 。本文到此结束，希望对大家有所帮助 。

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