60岁以上的老年人在做压腿、拉筋的运动时应该由浅入深 ， 慢慢的加大力度 ， 控制好运动的强度 ， 做到在自己身体可以承受的范围内 ， 量力而行 。 此外 ， 在运动前5分钟一定要做热身运动 ， 在运动的时候保护好自己 。
参考资料：
1. 《老年人保持活力的秘密——进行日常拉伸运动 ， 推迟行动迟缓》·健康网·2021.4.1
【鼻窦炎|60岁以上的老年人天天压腿、拉筋可以提高寿命? 所有人都适合吗?】2. 《健康科普」中老年人勤做拉伸 ， 改善腰疼、屁股痛、预防跌倒》·科普中国·2019.12.10
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