它是“水果中的安眠药”,每天一杯睡眠好,一觉睡到大天亮

现在虽然立秋了 , 但是天气还是非常燥热的 , 很多人晚上会睡不好 , 有失眠的症状 。 要想缓解失眠的症状 , 比起吃安眠药 , 多吃一些安神助眠的食物会更好 。 因为安眠药毕竟有副作用 , 而通过平时的饮食来改善睡眠的话是纯天然的 , 绝对没有副作用 。 今天就分享大家一种水果 , 它是“水果中的安眠药” , 它就是百香果了 。
它是“水果中的安眠药”,每天一杯睡眠好,一觉睡到大天亮
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很多人都知道百香果具有很好的美白嫩肤、减肥瘦身的功效 , 但是很多人都不知道的是 , 百香果还有很好的安神助眠的功效 。 百香果是“天然的镇定剂” , 特别适合心情烦躁、精神压力大的人食用 , 可以很好的舒缓焦虑紧张的情绪 , 防止失眠 。
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今天小编就分享大家一个百香果金桔茶的做法 , 每天喝一杯 , 能很好的缓解失眠的症状 , 让你一觉睡到大天亮 , 一起来看一下吧 。 它是“水果中的安眠药” , 每天一杯睡眠好 , 一觉睡到大天亮 。
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【百香果金桔茶】
食材:5个百香果、500g金桔、2个柠檬、200g冰糖、150ml清水 。 做法步骤:
第一步:准备好所有的食材 , 百香果挖出果肉;金桔去蒂用盐搓洗干净表面的蜡 , 清水冲洗干净;柠檬也清洗干净备用 。
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第二步:将洗干净的金桔对半切开 , 去核备用 。
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第三步:锅中倒入适量的水 , 加入适量的冰糖 , 先把冰糖熬煮至融化 。
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第四步:之后放入金桔 , 大火煮开转小火 , 挤上柠檬汁继续煮20分钟左右 , 煮至浓稠 , 金桔变透明 。
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第五步:之后再加入百香果继续煮15分钟左右 , 收汁就可以关火了 。
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做好的百香果金桔酱装到密封罐中 , 可以直接夹着吃 , 也可以冲水喝 , 每天晚上睡前喝一杯有助睡眠 , 大家赶快试试吧 。
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